ZENY A DIEVVVCATA CHUDNUTIE !!!!!!!!

Ja viiieeem....ze je to tazkeeee :DDDDD

zasmiala - .....si ma nepochopila....ak budes papat jedla bohate na sacharidy....a ovocieee..napr jablko...nepotrebujes nic SLADKE

je to iba v tvojej hlave....to ze nevies odolat :DDDD....,lebo ti to nic uzitocne neprinesie :))))

Aby nedoslo k nedorozumeniu......priberam pre to lebo....jem veeeeeeela maaasa (co musim) a vela cvicim (tazke vahy)....

ale nikto nehovori o jedeni sameho sladkeho :)

ale o tom ze ho jest par krat do tyzdna na desiatu s mierou a nie ho uplne vylucit ako ine jedla z jedlanicka :)

bingham, nie je ani zdrave nejest vobec sladke a potom ked sa dostanes "tam kam chces" zacnes ho jest aj ked primerane...urcite je spravnejsie jest ho ked mas chut, ale primerane, cely cas...aj tak stale plati jednoducha rovnica prijem mensi ako vydaj, ak toto budu kocky splnat tak budu chudnut aj ked si daju tie vanilkove rozky. Nic prevratne si nenapisal.

no predstav si ze ja som v objemovke....teda priberaaaam :)))

a ano (teoreticky by som mohol jest vela sladkeho), ale to je hovadina.....to nema ziadnu hodnotu pre mna :)))

dobre ty to dodrziavas a chudnes

a skusal/a si vsetko jest ci budes aj tak chudnut?

ja som to tak robila a schudla som 15 kg za necelych 5 mesiacov

sice to islo pomalsie, ze som jedla aj nie vsetko ,,zdrave,, ale nemam problem si to udrzat keze jm vsetko co som jedla aj pocas chudnutia

Nehovorite spravne.....ja to dodrziavam a nemam s tym probleeeem :))))) a nic na tom neni drsticke omg :))))

uz neviem kto to pisal...sladkeee mozete...no neviem k comu vam to pomoze :)))) myslim napr...vanilkove rozky atd....

sacharidy aaaano......ovs....atd.....tiez ovocieee....to by ste mali jest miesto sladkeeeho...(ale no jasne...nehovorim ze cely zivot....len kym sa nedostanete tam kam chcete - a potom s mierou)

kks ze 22 kil za dva mesiace...neveriiiim, skoncila by si v nemocnici, a ze ziadne drasticke diety, ved toto by som vydrzala tak dva tri dni. zdrave je chudnut 3 kila, max 5 ked mas velku nadvahu a nie 12 mesacne

Ahojte baby, ak chcete schudnúť ,naozaj sa nemusíte mučiť drastickými diétami. schudla som v priebehu 1-2 mesiaca 22 kíl.
Takže vám poradím ako schudnúť a vyhnúť sa tak zlým následkom. Na raňajky si môžete dopriať nejaký jogurt najlepšie biely,desiata- ovocie jablko ,hruška atd...obed- kuracie mäso uvarené vo vode bez soli..a ryžu, ktorá je tak isto len vo vodee bez soli,vegety atd...nijaké sladislá ani nič podobné no a večera nejaké ovocie alebo mrazená zelenina.:D Niečo takéto som jedla ja a počas 1 mesiaca som mala dolu až 12 kíl..samozrejme aj s cvičením :D S cvičením sa tiež nemusíte namáhať...stačí ak spravíte okolo 100 brušákov a 20-min na bicykli alebo podobne držím palce schudnutie 100% mám to overené :D Tuto stravu mi doporucil profesionálny atlét:D

jedzte vsetko co mate radi :)

len dodrzujte doobeda sacharidy a ovocie a poobede bielkoviny a zelenina

na obed cokolvek co mate navarene okrem sladkeho..

rozdelte si to na 5 - 6 casti...a neriadte sa pravidlom ze po 17 nejest

sladke si kludne mozete sem tam dat na desiatu..ale nie byt pazravy ale s rozumom

A ZIADNE TAKE BLBOSTI ZE VYNECHAT SLADKE, PECIVO, ZEMIAKY, CESTOVINY A NEVIEM ESTE CO...

ESTE RAZ JEDZTE CO LUBITE LEN SI ZVOLTE PRIMERANE DAVKY A DODRZUJTE SACHARIDY A BIELKOVINY, DOSTATOCNE PITE, A HYBTE SA A HLAVNE NEDRZTE NEZMYSELNE DIETY PRI KTORYCH STALE CHUDNETE A PRIBERATE A TO STALE DOKOLECKA