Autor Mgr. Boris Prekop

Profil autora

Mgr. Boris Prekop

tréner a poradca v oblasti výživy a zdravého životného štýlu

Je tréner a poradca v oblasti zdravého životného štýlu. Vyštudoval psychológiu a momentálne sa venuje tréningovému a výživovému poradenstvu. Je autorom videí a článkov z oblasti fitness, zakladateľom stránky Fitmagazin.sk a propagátorom posilňovania.

Zoznam autorov

Články od autora

VIDEO: Aké cviky si vybrať?

Existuje veľmi veľa rôznych cvikov. Nedá sa vymenovať všetky, preto sa zameriame na 6 najdôležitejších cvikov pre budovanie svalov a ich variácie.

VIDEO: Ako často treba cvičiť?

V predchádzajúcom článku sme hovorili o dôležitosti tréningového plánu. Frekvencia tréningov je rovnako veľmi dôležitým faktorom úspechu. Mnoho ľudí chodí cvičiť iba občas a nepravidelne, čím netrénujú efektívne. Na druhej strane sú aj takí, ktorí cvičia až príliš často a ich telo nestíha regenerovať - sú pretrénovaní.

VIDEO: Ako začať s posilňovaním

Posilňovanie je určite jedna z najbezpečnejších a najúčinnejších aktivít pre podporu telesného a určite aj psychického zdravia. Dá sa vykonávať v každom veku a má mnoho variácií. Od jednoduchých, základných cvikov s vlastným telom, cez posilňovanie na strojoch alebo rôznych pomôckach, až po zdvíhanie veľmi ťažkých závaží - vzpieranie.