Jarná únava a bolesť hlavy: Ako rozlíšiť migrénu a kedy navštíviť experta

Prudké výkyvy počasia sa často negatívne podpisujú pod našu fyzickú aj mentálnu pohodu. Stoja však aj za zdravotnými ťažkosťami, predovšetkým za silnými bolesťami hlavy, ktoré v niektorých prípadoch prechádzajú až do migrény. Jar je na turbulentné počasie pestrá a okrem toho sa vo vzduchu začína vyskytovať aj peľ - ďalší možný spúšťač bolestí.

Každé telo a organizmus sú individuálne. Kým jedno telo reaguje citlivejšie práve na alergény, iného spúšťačom bolesti je kolísanie atmosférického tlaku, ďalšieho zase striedanie vplyvov studeného a teplého vzduchu.

Mnohých pacientov bolesti hlavy prechádzajúce až do migrény neraz vyženú až na pohotovosť. Jej výskyt by sa nemal podceňovať a mal by sa čím skôr konzultovať s expertom, napríklad na neurológii v Bratislave či v iných mestách. Včasné podchytenie problému môže totiž zabrániť jeho ďalšiemu zhoršeniu.

Čo je migréna

Je rozdiel medzi bežnou bolesťou hlavy a migrénou. Kým prvý z menovaných problémov môže byť zapríčinený stresom, únavou, nedostatkom spánku či krčnou chrbticou, v druhom prípade ide o neurologické ochorenie. V prípade, že na naň pacient zdedil genetickú predispozíciu, nezbaví sa ho, no jeho prejavy sa dajú potlačiť.

Ako migrénu rozpoznať

Existuje viacero indikátorov, podľa ktorých vieme rozoznať bežnú bolesť hlavy od neurologického ochorenia. Pokiaľ nejde o migrénu, pacient napríklad ľahšie toleruje svetlo a hluk. Aj samotná bolesť, respektíve jej vlastnosti, dokážu mnohé prezradiť. Ak ju opisujeme ako pulzujúcu, prevažne na jednej strane hlavy, takmer iste ide o migrénu. Pokiaľ prechádza v priebehu desiatok minút až hodín a jej intenzita sa pri pohybe nezhoršuje, ide o bolesť hlavy.

Hľadanie spúšťačov

Pozorovaním a vedením denníka sa dá prísť na opakovanie rôznych vzorcov bolestí, vrátane tých spôsobených migrénou. Po viacerých týždňoch pravidelného a konzistentného zapisovania začnú byť vzorce jasnejšie a zistíme viacero súvislostí.

Vedenie zápisov pritom nemusí byť len zo zvedavosti. Mnohí ho začínajú písať práve na popud lekára, ktorému zápisy umožnia ochorenie sledovať, presnejšie ho diagnostikovať, a tým aj nastaviť správnu liečbu.

Pri vedení takéhoto žurnálu by sme mali pozorne vnímať náš spánkový režim, stravu, mieru stresu a v prípade bolestí hlavy aj jej charakter a intenzitu na stupnici od 1 do 10. V zápise by nemal chýbať ani dátum a opis aktivít počas daného aj predchádzajúceho dňa či branie liekov, alebo výskyt menštruácie.

Ak ešte pacient len tuší alebo začína pozorovať prvé prejavy intenzívnej migrény, mal by zvážiť návštevu neurologickej ambulancie v Bratislave, Nitre, Prešove či v mieste svojho bydliska. Odborníkom správne nastavená liečba môže prispieť k zníženiu výskytu migrény až o 50 percent.

Sezónne bolesti

Dni sa predlžujú, menia sa teploty, atmosférický tlak môže prudko kolísať, a organizmus upravuje hormonálne rytmy. Jarná únava je prechodný stav, pri ktorom sa telo prispôsobuje zmenám ročného obdobia. Prejavuje sa pocitom vyčerpanosti, malátnosti a zníženou energiou. Sezónne zmeny môžu ovplyvniť ľudí s migrénou. Zvlášť počas jari dochádza k častejším výkyvom počasia, kolísaniu tlaku, prudkým zmenám teploty či zvýšenej koncentrácii peľov v ovzduší, a práve to sú známe spúšťače migrény u citlivých ľudí. Okrem toho jarná únava často býva sprevádzaná poruchami spánku, hormonálnymi zmenami či únavou, čo sú faktory, ktoré môžu zvyšovať pravdepodobnosť vzniku migrény. Preto kombinácia sezónnej únavy a zmien v prostredí môže viesť k častejším alebo intenzívnejším migrénam. Ak pacient spozoruje citlivosť na sezónne zmeny, na mieste je preto pristúpiť k sérií opatrení:

• Jasné slnečné žiarenie môže byť jedným z vyvolávačov migrény a pomôcť môžu jednoduché prostriedky, ako slnečné okuliare, klobúk či šiltovka;
• Sledovaním predpovede počasia sa pacient dokáže lepšie pripraviť na to, čo od nasledujúceho dňa očakávať čo sa týka teplôt, ale aj kolísania atmosferického tlaku vzduchu;
• Udržiavanie dostatočného pitného režimu môže byť výzvou aj počas studenších dní, keď smäd nie je tak citeľný, a počas tých teplejších potrebné množstvo tekutín nemusíme správne odhadnúť a spúšťač migrény je na svete;
• Vyhýbanie sa alergénom môže byť výzvou najmä v uzavretých priestoroch, no čistenie textílií, klimatizačných filtrov a nárazové vetranie by mali situáciu zlepšiť;
• **Návšteva **neurológa v Bratislave, Prešove, Nitre alebo Košiciach môže byť kľúčom k správnemu riešeniu sezónnej migrény;
• Pravidelný spánkový režim síce nemusí byť jednoduchou úlohou pre každého, no jeho nastolením a následným dodržiavaním dokážeme znížiť riziko migrény.

Jar nemusí byť strašidlom

Prechod zo zimy do jari mnohým znechutia práve migrény, no nemusí to tak byť.** Odpozorovaním spúšťačov nepríjemných bolestí môžeme sami zmierniť tieto prejavy prijatím adekvátnych opatrení.**

Neobľúbená návšteva neurológie by v tomto prípade mala byť však voľbou číslo jeden, a to najmä pri neznesiteľných bolestiach, nevoľnosti, necitlivosti končatín až strate vedomia. Včasná starostlivosť a informovaný prístup sú najlepšou investíciou do zdravia a kvality života počas celého roka.