Je vhodné cvičiť pri nefunkčnej štítnej žľaze?
Vaša štítna žľaza vylučuje hormóny, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri využití energie, výrobe bielkovín a citlivosti tela na výrobu ďalších hormónov, vrátane pohlavných. Jeho správna funkcia je dôležitá pre vaše celkové zdravie a pohodu.
Štítna žľaza je veľmi dôležitý orgán. Prostredníctvom svojich hormónov ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický, stimuluje rast a vývoj, pôsobí na nervový systém, svalstvo, ovplyvňuje činnosť srdca a iné.
Ochorenia štítnej žľazy patria medzi najčastejšie endokrinopatie v endokrinologickej ambulancii. Vyskytujú sa vo všetkých vekových kategóriách – od novorodencov až po dospelých, častejšie postihujú ženy.
Súvisiace odkazy:
Ak máte problémy so štítnou žľazou, ako je zníženie jej činnosti, môžete uvažovať o vplyve cvičenia na jej úpravu. Aeróbne cvičenie má významný dočasný účinok na zvýšenie tvorby hormónov vášho tela, vrátane štítnej žľazy. Napriek ich zvýšenej úrovni, neexistuje žiadny dôkaz, že by cvičenie spôsobovalo hypertyreózu.
Aj keď cvičenie zvyšuje celkovú hladinu hormónov, tiež zvyšuje využitie hormónu štítnej žľazy, tzv. tyroxínu. Štúdie ukazujú, že športovci môžu využiť až takmer dvakrát väčšie množstvo tyroxínu ako ľudia so sedavým spôsobom života.
Kyslík
Štítna žľaza hrá úlohu aj v príjme kyslíka, a to vďaka jeho regulačnému vplyvu na iné hormóny. V štúdiách boli adrenalín a kortizol preukázateľne ovplyvnené spotrebou kyslíka. Pravidelné cvičenie vie zvýšiť účinnosť hormonálnych interakcií, pomáha telu prispôsobiť sa požiadavkám ťažkého tréningu a spotrebe kyslíka.
Výhody cvičenia
Hlavné príznaky ochorenia štítnej žľazy sú únava, pocit slabosti, priberanie na váhe alebo depresie. Symptómy, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie. Možným variantom liečby je aj pravidelný cvičebný program, ktorý s týmito príznakmi môže bojovať. K odporúčaným cvikom patria vytrvalostné aktivity ako je chôdza, beh alebo plávanie, rovnako ako joga a iné meditačné cvičenia, pre zvýšenie celkovej telesnej pohody.
