Ako mam schudnut 4kg za tyzden? som zufalaaaaaa
4kg za tyzden
ked chces schudnes ja som pouzivala jablcny ocot a shudlasom
sway sranduje,neber ho vážne.
to ti nepomôže,nič nejesť,telo potrebuje pravidelnu stravu,nesmieš ho týrať,lebo sa ti to vypomstí.-kilami naviac.
purblanka: 19 mam preco?
sway: a pomože to?
kolko máš rokov?
celkovo potrebujem schudnut 6kg ale ja to nevydrzim dlho lebo ked vidim že to ide pomaly tak stratim motivaciu:( preto tolko kg za TYZDEN.. som ochotna aj nic nejest
Normálne schudneš 2 kg za mesiac,ak schudneš viac,nastáva jojo efekt,takže iba postupne musíš znižovať príjem stravy,a zapojiť ešte pravidelný pohyb,nemusí byť veľa,ale pravidelne.
raner-jedine ak si vyzujes lyziarky.