Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

snura, spagat...

Príspevok v téme: snura, spagat...
wewerkaVeron

Ahojte.
Chcela by som sa spytat, za aky cas ste sa naucili snuru a spagat(teraz nemylsim baby gymnastky, ktore cvicia od detstva)...ja sa o to pokusam uz 4 den a zatial mam velmi slabe vysledky!!!A pri tom mam stale svalovicu..uz 4 den za sebou...mozno by som sa mala "natahovat" viac, ale ked to je pre mna uz velmi bolestive...ako ste na tom vy??za ako dlho ste sa to naucili??a akym sposobom ste cvicili/natahovali sa??...vopred dakujem za odpovede :)

odpovedam

daj si pauzu, oddychni si...
svalovica je pretrhnutie mikrovlakien vo svaloch, preto citis bolest... natahujes svaly viac nez znesu....

ja som sa to naucila mozno za dva tyzdne, ale treba to robit pomaly, postupne a nepresilovat sa...