Looking for a game that can keep you entertained for hours? Try Geometry Dash geometry-dashpc.io because its challenging levels and endless attempts make you want to keep playing until you succeed.
Výplach nosa soľným roztokom pomôže na nádchu a upchaté dutiny! Ako postupovať a ako často ho robiť?
Soľný roztok! Nič viac ako obyčajná voda a soľ dokážu skvele prečistiť nosné dutiny a pomôcť s nádchou. Inšpirujte sa starou jogínskou metódou.
Zdroj: Flickr.com
Výplach nosa je metóda, ktorá vychádza z východných náuk o tele, najmä z jogy. Podľa nej by ste mali výplach nosa soľným roztokom robiť pravidelne a to aj vo chvíli, keď nemáte žiadne ťažkosti. Pomocou tejto metódy je možné prepláchnuť nos, a zvýšiť tak odolnosť proti vírusom a bakteriám.
Táto metóda je tiež veľmi účinná pri prevencii a liečbe bežných zápalov horných dýchacích ciest, ale aj akútnych a chronických zápalov prínosových dutín. U osôb trpiacich alergickou nádchou (najmä v dôsledku alergie na peľ a prach) dôjde pri výplache nosa k odstráneniu alergénov, a tým k zmierneniu ťažkostí.
Pri výplachoch nosa soľným roztokom dochádza k zvlhčovaniu sliznice a čisteniu nosných dutín. Po nej sa dostaví pocit čistého nosa a lepšieho dýchania. .Na prípravu roztoku potrebujete len soľ a vlažnú vodu a obstaranie konvičky tiež nie je veľmi nákladné.
Soľný roztok pri výplachu odplaví zápalový sekrét, zvlhčí sliznicu a urýchli jej regeneráciu.
Kedy robiť výplach nosa soľným rozotkom?
- ste prechladnutí
- máte problémy s upchatými dutinami
- trápi vás alergia na peľ alebo prach
- chcete predísť zápalu stredného ucha
Ako správne prepláchnuť dutiny soľným roztokom?
- Konvičku pred prvým použitím preplácnite horúcou vodou.
- Prevarte si cca 250 ml vody a nechajte ju vychladnúť na telesnú teplotu (asi 37 ° C).
- Vodu nalejte do konvičky, prisypte hrubú morskú soľ (asi štvrť kávovej lyžičky) a rozmiešajte.
- Pravou rukou uchopte konvičku a postavte som sa k umývadlu.
- V miernom predklone pritisnite špičku lievika k strane nosného otvoru, ale len tak, aby ste neuzavreli nosnú prepážku.
- Pomaly prelievajte vodu do protismeru a pritom dýchajte ústami.
- Následne presuňte konvičku na druhú stranu a začnite s výplachom.
Mohlo by vás zaujímať:
Účinná pomôcka v boji s nádchou a alergiami
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Plareput
TomBrooks
Doodle Jump doodlejump24.io offers endless gameplay where the only limit is your own skill and reflexes. Skillfully tilt your device to keep the character bouncing upward, collecting power-ups like springs and rockets to shatter your own high scores.
