Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit?

V rodine máme veľmi dobré skúsenosti s trstinovou melasou.Som aktívny darca krvi a vďaka melase mám hemoglobín okolo 150 .
Pozri na www.ciernyzazrak.sk

Mineralov a iných stopovych prvkov...

Kup si čierny zazrak ten ma okrem železa množstvo iných vitamínov :)

Sušené marhule nie konzervované by sa mali konzumovať denne až kým problém sa vyrieši.Toho roku je ich veľmi málo.

suhlasim so sobom rudolfom :) ale napisem aj moju skusenost: tiez som trpela nedostatkom zeleza, hemoglobin okolo 80 :D lekarka sa na mna vykricala,ked zistila ,ze od 5 rokov nejem maso...odporucala mi tu pecen a pod. svinstvo plne olova a inych tazkych kovov-pozor aj na lacne ryby...3 mesiace som brala zelezo v tabletach, potom som si mala ist dat to skontrolovat,ale radsej som nesla...no namiesto toho, som zacala jest aspon raz do tyzdna sosovicovy privarok aj s vajcom a zajedla som to jablkom...aby sa fe vstrebalo pomocou vit.c ...takisto som hlavkovy salat zajedala jablkom, pecivo som jedla napr. grahamove rozky, celozrne rozky,finsky chlieb...zo zeleniny najma brokolicu-uvarena s palacinkou naslano je uzasna :P mliecnych vyrobkov sa nevzdavam,nie preto ,ze by som si myslela,ze su nenahraditelne,ale preto, ze mi jednoducho chutia...takisto som tusim robila jedla ,kde bol kecup alebo paradajky....a minule mi robila krvne testy a hemoglobin 132 :D takze aspon som uz nemusela pocuvat od okolia ,ze mam anemiu kvoli tomu,ze nejem maso....co sa tyka tvojho pripadu - treba zistit podrobnejsie,ze preco sa ti nevstrebava, ja by som skusila aj ten dvojdnovy post-ved cez vikendy nie si v skole...pochybujem,zeby ta oslabil...alebo moze byt chyba niekde inde...patraj ;-)

sub rudolf: Suhlasim s tebou. Tymto ovciam nic nevysvetluj, ked ich to nezaujima. Napisem ti na mail.

Ahoj,ja uzivam chlorellu-zasycuje a cisti,harmonizuje telo.Napríklad vitamínu B12 obsahuje viac, ako hovädzia pečeň, či pivovarské kvasnice. Je bohatá aj na ďalšie vitamíny radu B.
Zvyšuje tak odolnosť proti stresu. Obsahuje molekuly mladosti - antioxidanty, vitamín C
(17x viac ako pomaranče) a predovšetkým Betakarotén (10x viac, ako mrkva)
obsahuje 20x viac zeleza ako špenát. Vďaka nemu, vitamínom B, C a chlorofylu bojuje s chudokrvnosťou. Obsahuje 11x viac vápnika ako kravské mlieko. Vysoký obsah horčíka podporuje svalovú a nervovú činnosť. Minerály v Chlorelle sú organicky viazané a maximálne využitelné. Minerály doslova vytláčajú z organizmu ťažké kovy. Pomáhajú bunkám prijať vodu, a tak umožnia, aby sa toxíny vyplavili. Ak mas zaujem vediet viac tukni na moj e-mailik ;)

ajaj, hrôza. Každá čiastočná pravda pôsobí (konkrétne na mňa) tak neodborne. Malo by ma tešiť, že ako sa zdá, podobný názor tu prakticky nikto nezdieľa? Nie. Takže zopakujem. Najprv treba pátrať po základnej príčine, až potom pristúpiť k liečbe, pretože bez toho to bude stále iba plátanie rôznych symptómov.

Bez B-6 B-9 najma B-12 sa ti nevytvori zialbohu dost cervenych krviniek. To si moze vygooglovat, lebo iste nemas dost podpornej medickej literatury doma, kde by si si to mohol najst.
Achlorhydria, tj nedostatok zaludocnych kyselin sa da doplnit betainom HCl.
Bez dostatku kyselin v zaludku nemame dobre travenie, takze sme podvyziveni na rozne ziviny, tiez mineraly. A neda sa vsetko doplnovat, lepsie je adresovat doplnky kyselin, enzymov pripadne vlaknin a probiotik.
Mimochodom, v nasej crevnej flore sa vytvara za dobrych podmienok plno vitaminu B-12, ktory sa z potravin prakticky vobec neabsorbuje, lebo ho znicia zaludocne kyseliny. Preto je so zlou crevnou florou spojena aj anemia.

ja mam hemmoglobin 134 v krvi.podla vysledkou z preventivy ma byt od 120 vyssie,inak ti krv ani nezoberu.ak mas pod sto,tak trpis anemiou,nedostatkom zeleza v krvi.vela,cvikli,pecene,boruviek,cernic,celozrneho peciva,pit len cistu vodu...a vyzivove doplnky,