Som v udržiavacej fáze (mám 48kg schudla som 12kg. Čo si myslíte o krupicovej kaši na večeru? Na jednu porciu je to len nejako 170kcal+ posyp troška škorice...Na prvý pohľad sa môže zdať že krupica je absolútne nevhodná..ale z hľadiska kcal ani nie..či?!
Večera
Lucii
iwus93
určite lepšie ako čokoláda :) mne ten šuflík trošku pomáha, ale ked tam nazriem tak koniec :D
lenka45
inaak dala som si teraz velikyyyy strapec bieleho hrozna...zboznujem ho .. ale je to asi troska kaloricke ovocie.. ale zas asi vzdy lepsie ako tá cokolada,nie?
iwus93
schovať ju dakde do šuflíka ale do inej miestnosti kde si, a daj si ovocie :D iné ti poradiť neviem, ak zhrešíš nič sa nestane, raz za čas môžeš :)
lenka45
baby dajte povzbudenie ako ODOLAT tej uuuuuuuzasnej cokolade co mame doma...!!! ako si ju NEDAT o pol 9 vecer!a pozerat sa na nu..
Lucii
=)- čistá provokácia čoo?:D
=)
bodla by dobra Syrova pizza :P
alchamilka
a toľko vážia bez cvičenia čiže ked cvičíš ešte menej ale je to aj o metabolizmu atd ale cvičenie je zdravé
alchamilka
áno , aLE pozri sa zdravé potraviny sú aj kaloricky nižšie a pozri sa z čoho viac priberieš? z 3pomarančov ale z 1 horalky? určite toho druhého za prvé nenasýti ta to a je dokonca je tá istá kalorická hodnota tak to treba brať... ked cvicis zdravo jes nedá sa to prekrocit samozrejme ak sa nenapchavas nenormalnych mnoztvach pozri sa vitariani jedia ovocie na kila.... to znamena aj 8000-9000kj čo na chudnutie neni a sú štíhli napr. 170cm 50kg... -55kg a kjed myslím veľa tak skutočne veľa a ešte sú plní energie tak sa to berie a keby si si zobrala so sladkosti 9000kj´tak to asi dobre nedopadne
Lucii
Akoze nejde o energeticku hodnotu...ved ak chces chudnut musis mat vacsi vydaj ako prijem..a to sa od toho berie nie?! od energetickej hodnoty:)
Lucii
Asi za rok som schudla 8..a potom 4 asi za 3tyzdne...to slo rychlo
