zdravim vsetkych prispievajucich :) snazim sa schudnut par kil a naladit sa na zdravy zivotny vysokoskolsky styl... a v ramci tohto chodim aj dvakrat tyzdenne na aerobik. nas novy trener sa s nami najprv zahreje (cize pracujeme 5-10 minut na steperi) a potom behame 3 minuty, 1,5 minuty posilujeme, behame, posilujeme a takto stale dookola az na konci robime brusaky, strecing a ideme domov. chcela by som len vediet ci je naozaj efektivne bezat tri minuty a potom minutu a pol posilovat. niezeby som chcela spochybnovat nasho trenera, ale predsa len je to len taky univerzitny kurz a nie je to ziadny profesional.
dakujem za odpovede :)
nas cvicitel na aerobiku
aerobik
