Ako premôcť depresiu, rady

si tento clanok mozno pomoze

zena.atlas.sk

Typy:

1. donutit sa do nejakeho sportu dobre su vytrvalostne (elipticky trenazer, plavanie, svihadlo) staci 20 minut 3 x do tyzdna
2. jest co najjednoduchsiu stravu najlepsie zacat jest napr dve potraviny na ktore clovek predpoklada ze je najmenej intolerantny a postupne pridavat dalsie ... (napr pohanka s kuracimi prsiami a aby bolo aj nieco surove tak napr mrkva rozmixovana s trochou cukru alebo aj bez na kasu) - depresia moze byt aj z intolerancie alebo alergie na potravinu
3. otuzovanie - 2 minuty 3 krat do tyzdna ladova voda na cele telo - zvysuje to imunitu a ma to pozitivny efekt na depresiu
4. dobre su aj kratkodobe uplne hladovky 2 - 3 dni ... organizmus sa regeneruje a ocistuje
5. co najmenej rozmyslat ... davat si pozor na to na co myslime .. ked clovek nevie sa dostat do bezmyslienkoveho stavu tak aspon nech zakazdym ked sa prichyti ze mysli na nieco co mu ublizuje povie si stop a nahradi nanu myslienku nejakou pozitivnou sugesciou
6. suhlasim s tym ze neobvinovat sa - v drtivej vacsine clovek v tomto svete nie je zodpovedny takmer za nic ... to aky je za to moze priroda ktora ho stvorila .. jednoducho tie najdolezitejsie veci co cloveka formuju on sam nema sancu ovplyvnit takze obvinovat sa nema zmysel .. ak chcete obvinovat tak obvinujte boha alebo prirodu komu sa co hodi pretoze to je povodca vsetkeho zla nie clovek
7. snazit sa nebyt sam (i ked toto je pre vela ludi problem pretoze ini o nich nemaju jednoducho zaujem)

bohuzial nemozem zarucit ci tento postup bude fungovat .. depresiu dokaze vyvolat tolko faktorov ze vysporiadat sa so vsetkymi je naozaj tazke a vela krat aj nemozne ... jednoducho tento svet nie je zrovna to spravne miesto pre bytosti ktore citia

najcastejsie priciny exogennej depresie:

1. samota (malo priatelov)
2. samota - neschopnost najist partnera (vacsinou to maju ludia co su malo fyzicky pritazlivi)
3. tlak v praci alebo v skole
4. umrtie blizkeho cloveka
5. nedostatok pozitivneho a prevaha negativneho v zivote

toto ale neni depresia v pravom slova zmysle pretoze byt depresivny v tomto pripade neni choroba ale je to prirodzene takze sa netreba hned pokladat za choreho.

dakujem za odpoved, ale to nebolo o mne, len som sa s tym stretla, chcela by som pomôcť

VE patríš v skutočnosti medzi málo šťastných ľudí na Slovensku, ktorí ešte majú prácu a prostriedky na obživu. Možno sa musíš zamyslieť, kde sú príčiny tvojej depresie a nerovnováhy a hľadať aktivity (samoštúdium, šport, kultúra...), ktoré vyvážia negatíva a balans. Hlavne neobvyňovať sa z vlastných neúspechov lebo často človek nemôže všetko ovplyvniť, mnoho udalostí sa deje aj bez jeho chcenia.