Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a skus niekedy dat rano ovocie nalacno a pozoruj, ze balon nebude
vsak nevadi, ale videla si sama na reakcii traviacich organov, ze slo o zlu kombinaciu, presne nafukovanie, brucho jak balon
Ale sak ano citala som tetu Maoam len dovtedy som bola v tom ze to je v pohode ako to papam. Uz dlhsiu dobu to tak nerobim...a ja ze preco som bola vzdy ako balon
Carey, to si potom nedavala pozor na prednasky tetky Maoam, lebo som to tu uz viackrat pisala, je to tak, ze ovocie len samotne a na prazdny zaludok najlepsie, nemiesat s mliecnymi vyrobkami ani obilninami.
Lebo to potom kvasi, najhorsie je miesat to s ml. vyrobkami (jogurt a tak).
Nooo a zajtra, vies co ja netusim este, ja sa rozhodujem dost spontanne, co budem jest, ale vzhladom na PMS to bude bujare zajtra urcite :DDD.
Polievka bude urcite, ako kazdy den, druhe neviem, daco so zemiakmi by asi bodlo.
xxy - tak potom ten pilates :) ako casto ho cvicis?
carey, ja chudnut nechcem, ja chcem lepsiu kondicku.. a chcem byt ohybnejsia trosku :D
Maoam co budes zajtra papkat ? Ja budem v skole tak netusim, musim si zobrat so sebou...ale dnes som si kupila tvarohov-jahodovy jogurt, zajtra okostujem :D
Vlocky su uz namocene na rano...
Inak tiez som nevedela ze ovocie sa ma jest len same a na lacno, ja som ho jedla s jogurtom na desiatu
xxy a ty si ako na tom s tym chudnutim ? Chces este schudnut, aky je tvoj ciel ?
Carey, hej tak ja sa pomaly ale isto ucim discipline :DDDD.
Nooo tak posledny pol rok ? :D viem ze posledne mesiace si v tom poctiva okrem tych gumacov :)))) haha.
