Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu - nie nie z vazenia. Bola som si zabehat :)
ak dozijem teda :D
ale ved nenutis,ja od toho davam ruky prec :D
tak baby, zapiste si moj najblizsie termin :DD
6.10.
ok carey :) som rada, ze sme si to vyjasnili.
no to je pravda, ja som tu od jari aspon 5x pytala udaje, uz som si pripadala jak u blbych :DDD
xdanielax - ok tymto to mozeme uzavriet, nech si xxy nemysli ze je medzi nami napatie
Zdravim! Tak ja usilovne pisem diplomovku, nachvilku som si k vam odbehla, ale idem este pokracovat...
wau, wau danielka - krasne :) Fakt mas velmi pekne miery :) A coze si nabita endorfinmi? Ci z toho vazenia? :D
xxy koho ja nutim? Mne islo len o to ze ked nechcela tak to mohla aspon spomenut :)) fain nechajme to uz
carey- ale ved ked ste sa vazili cez leto alebo neviem kedy, tak ja som sa nevazila, lebo som nemala dovod, potom som zacla cvicit a povedala som, ze idem do toho s vami 25.
Ked sa ma Maoam pred casom pytala na miery - niekedy v case, ked ste sa vazili, povedala som jej, ze nemam dovod sa vazit a merat ked necvicim a jem kadeco. A tu mozem pouzit rovnaky argument, ze si tam bola a mohla si to zaregistrovat..
ok nebavme sa uz o tom. Ked sa nebudem chcet vazit, ja to sem napisem. Ale dopredu oznamujem, ze moje datumy vazenia sa nemusia zhodovat s vasimi, kedze mozem mat v tom case napr. kramy. Alebo v pripade, ze sa planujete vazit prilis casto. Ale priebezne sem nejaku mieru hodim, jak som na tom.
