Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte papulky, este som pracovne cinna....a sa uz tesim dom....
xdanielka - priznavam, nezaregistrovala som, co si pisala, napis prosim este raz. dakujem)
prajem vam pekny vecer
Ahoj baby,
Maoam - vela sil a neprehanaj to s tou pracou, nic nie je take dolezite, ako zdravie, vsak sama vies najlepsie.
Ako sa ma zvysok osadenstva??
Mrska - dufam, ze si zaregistrovala prispevok, kt. som ti pisala - som presvedcena o tom, ze trener by ti povedal to iste.
Ja som si dnes stihla zacvicit - zase som "zobudila" bolest v chrbte, ale uz je to o poznanie lepsie, tak snad to nie je velka chyba, cvicit cez bolest. Asi pojdem na masaz.
A dnes vecer idem do kina! Od leta som nebola - tak si to zas na par mesiacov "vybavim" :-))
caute, ja som do 1 pozerala film, vstala som o 6, aj tak som skoro nespala, nemam sa dobre, prilis vela bolesti :-/
tak sa baby dnes drzte a majte sa lepsie, ja idem makat
Dobru noc
dobru noc vospolok ;)
tak dobru noc zelam, xxy :)
xxy neveriiiim :D
no :D veru, na rad pridu vsetci, pomaly ale isto :D
carey neuveris, idem spat :D
ze? :D ale zajtra to mozu byt vsetci, co nie su cerveni :D
:D ja este pijem cajik
