Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
flegma, tak to citis, ze uz nemas 20 ani 23... :D to je normalne :D
po 30tke ale tak krasne vidno, kto ako zil v 20+...ze?
:DDD Maoam, ja to viem, len moje telo mi dava sem tam pocitit, ze to tak uz nie je :D
flegma, to si mlada kocka :DDD
o rok viac od teba :)
flegma, kolko mas rokov?
Maoam - tak to snad aj ja narazim na nejaku obdobnu nahodu, lebo uz citim, ze to nie je jak za mlada (rozumej 10 rokov nazad :D)a prejdem zmenou...
flegma, ja som roky zila v omyle, ze som sova a zacinala som s vaznejsimi a väcsimi pracami poobede a vecer, ja som sa prepla do ineho stylu postupne a zistila som, ze mi vyhovuje podstatne viac
u mna slo o to, ze som mala nespravne navyky a mylne som sa domnievala, ze mi vyhovuju ale vobec ot tak nebolo, no ale na to som prisla nahodou
Maoam - tak to mas moj obdiv, ze dokazes rano vstat a makat... to ja som skor nocny vtak a najlepsie sa mi robi, ked vsetko stichne, vsade tma... a preto sa tu ted poflakujem s burciakom v ruke... joj, to bude vyzerat ta robota :DD
flegma, kedysi som bola taka ista, ale samu seba som pretrenovala na opacnu formu :D, ale boli to tvrde roky veru :D
ja som musela najprv vysondovat, kedy som najvykonnejsia, kedy mam cez den down-fazy a podla toho sa zariadit :D
Maoam - to sa mas :)) ja musela odbehnut do terenu a ted mam sklz a este sa mi ani nechce, najhorsia kombinacia :D
