Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Tak ked toto dosiahnem, tak nie je o com :))
to sa budem naramne vytesovat.
ale vsak to je perkektne, mas 174cm!
ja mam 165 a v bokoch 92cm a som podla vas stihla superkocka tak co?? :DD
No v bokoch tak 3-4 a v stehne aspon 2 na tych 58. Inak pozerala som si v zosite z minuleho roka miery a mala som v bokoch moje max. bolo 94 a stehno 57, takze toto je u mna asi top, co mozem dosiahnut.
Carey ale vsak tebe treba este kolko, dake 3cm?
Hmm ak tak sa hnevat nebudem al daco bude, ale podla mna teraz to pojde velmi pomaly dolu.
no Carey len aby si ty nebola prijemne prekvapena, po tom co tak makas na kardiu ;D
No parada, sak ja tiez dam moje super miery :D:D
okej, toho 25. bude hromadne vazenie/meranie. Pridavam sa :)
ja este nejdem spat ale peknu noc este von :D
baby, ja idem este trochu nakuknut do nocnych petrzalskych ulic, na par minut s mojou trhackou :D
tak vam zelam dobru noc :)