Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Smilestarr, to ale nie je moj pripad. Viem, ze u teba to bolo 63-65, raz jedno, raz druhe. Ale u mna je to inak.
Jasne, ze ma to stve. Lebo som si to sama spackala, mohla by som sa za to vyfackat, tak ma to stve.
A poriadne to citim, vsade, na rifliach, uplne vsade.
Nasrata som.
no nic baby, caute, idem robit nieco uzitocnejsie, ako sa susit na fore
Ale ja ti neberiem Tvoj názor, verím že ťa to štve. Ale aj u mňa je to takto nejak podobne, raz menej raz viac.
inak k tomu kolisaniu: ja praveze vobec nie som ten typ, ktoremu kolise vaha, ked pisem, ze som nabrala (hlavne do brucha), tak je to pravda
ja mam praveze velmi stabilnu vahu, mne ked naskocia 2kg, tak je to jasne...
a hadam viem, co som robila poslednych 10 dni
ok, nic som nepovedala
maoam ale tak každej z nás váha kolíše, ved to záleží od viacej vecí . Ani ja nemám nikdy rovnako.. A na druhej strane keby sa mám stále vážiť a merať tak ...Načo.
1,6 kg viac, podotykam ze som to zvladla za 10 dni, fakt uspech
ja neznasam, ked si pre vlastnu hlupost stojim v ceste, ako taka krava, no co
ale nebojte sa, ja som taky samonasie*aci typ, tak sa nazhavim, ze to roztocim...
a čo váha ?
Smilestarr, bohuzial ano, vsade o 2cm viac. Ale sama som si na vine.
maoam ale ja som poslednú dobu mala také blbé obdobie a tak neuveritelne ma to nakoplo ... Proste akoby na truc ;-) A zisťujem , že ked cvičím tak mi to robí dobre na nervy.. len teraz mám svoje dni, tak je to také mierne o ničom,ale tak pohoda.
Ak budeš mať chuť napíš e mail ...
A nezabúdaj , že TY si na sebe makala a aké výsledky si dokázala. Tak nepíš, že kysneš prosím ťa ;-)
