Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
A dakujem Danielka, uvidime ako mi to pojde. Tiez som rozmyslala nad tym ze si budem pisat co zjem, aspon obedy a vecere. Zajtra uvazujem nad rukolovym salatom, zeleninou polievkou ale este neviem hlavny chod :D
Danielka, ano, ja objednavam cez net, Rio Mare Aglio de Peperoncico ci nejak tak sa vola, to objednam vzdy potom 10x2 dozy a mam to na dlho :DDD.
No ja som este stale workoholic, uz mi to lezie inak na CNS.
No priatelovi som to dnes hovorila a tak povedal ze to je chvalihodne...som mu totoiz povedala ze nech mi neponuka sladkosti aby vedel dopredu, tak myslim ze pochopil. Aj o tej pekarnicke som mu hovorila. Tak ja som sa rozhodla, s tym uz nikto nic neurobi.
mimochodom: prave som zjedla tvaroh zmiesany s acidkom :D (takto "proti noci" )
Mnam ze pikantny tuniak! :) aj bol naozaj pikantny? Ja som si kupila nedavno nejakeho s feferonkou a nic.. ale ja uz mam asi nejako posunute chute :D
Maoam - aj dnes si bola este nastartovana ako na zaciatku tyzdna?
to fitko je drahe, momentalne som skor naklonena tomu ze nie..pretoze je aj relativne daleko od domu. Este by tu blizsie mali otvorit jedno, len este nezverejnili cennik ani nic, tak uvidim, ved neponahlam :) Len ten trener, to sa mi pacilo... - samozrejme on v cene nie je, keby bolo aspon to! Tak ci tak som si dohovorila stretko este jedno zadara na piatok - preco nevyuzit.
Carey - ja ti velmi drzim palec, mozno by si pre vacsiu motivaciu mohla zverejnovat jedalnicky ? Resp. ak nechces, tak si ich aspon zapisuj, to pomaha. co hovori priatel na tvoje rozhodnutie?
Maoam - tuniak spapany?
Ja uz pojdem do postele, zajtra vstavam o 6 a pekne do skoly :)
Maoam - hej je mi to jasne. Neviem ale v mojej hlave sa teraz nieco zlomilo...mam taku energiu do toho celeho ist, jasne je to na cely zivot, nie len na mesiac...ale ked vydzim mesiac, myslim ze to pojde uz len lahsie potom
vidis, ides na to zhurta, ty ides z extremu do extremu
a prave preto sa vratis k povodnemu stylu potom
je to lahke, ked to robis postupne a telo si navykne a postupne samo zacne vyzadovat tie 'zdrave' veci, ale kazdy normalny clovek si obcas dopraje aj nejaku malickost, ktora nie je prave najzdravsia
niektori idu proti sebe samym a preto im to nevychadza, lebo to co chce hlava sa nezhoduje s tym, co chce telo, no treba najst taku symbiozu
ty vies, co je pre teba dobre, takze k tomu sa prirodzene aj dopracujes, si myslim
No ked to hovoris takto, tak to znie lahko...premaham sa v tej strave, neni to bohvie co zrazu jest len zdrave veci :D ale budem si asi vymyslat rozne recepty a varit v tom varnom hrnci, kedze s tym nie je ziadna robota. Zajtra si zas nieco dobre pripravim.
no ved si schudla :-))
tak vidis, tebe vela netreba, trocha pohnut zadkom, trocha inak jest a mas to
