Caute mám 16 rokov, chcem sa opýtať či poznáte nejaké dobré tabletky na pribratie svalovej hmoty.... Pretože som dost chudy a vysoky... Snazim sa cvicit a cvicit a makam na sebe, no vysledok skoro ziadny... Poradite mi prosim ?
Cvicim a nic ... poradite ?
Copfl
Viktorien
tak ja ti to asi zhrnem každý ti tu povedal nejakú užitočnú radu :D na tvoj vek by som ti moc neradil cvičiť v posilke skor si najdi nejaký kolektívny šport bo ked v posilke cvičíš s velkými váhami tak sa može stať že prestaneš rásť a budeš mať dosť velké problémy a ked chceš nabrať tak musíš žrať abo ako už bolo spomenuté nejaký výživový doplnok (gainer najlepšie) k cvičeniu
Damme
a nechcel by si uz teraz vyzerat ako Arnold na MR.Olympii??? tam hraj vonku futbal a uc sa a ne kktiny
xdanielax
ale v 16 cvicit s velkymi vahami nie je dobre!
Hlavne dbaj na spravnu stravu a spravne cvicenie. Doraz na slove spravny.
leosko
su vseliake pripravky ale kezde mas 16rokov jednak na ne nebudes mat peniaze a druha vec je dokym nemas 18st ani ich neber. Ak mas v rodine rodicov chudych a si po nich tak mozes na to zabudnut a kedze mas malo rokov tak mas dobre spalovanie vyckaj casu a rokmi zmuznies
ked cvicis musis cvicit s velky zavazim a postupne pridavat v malych opakovaniach
soker
kolko krat denne ješ? ked si chudy ,slabo naberas svalovu hmotu lebo nema z coho naberat . treba jest a ked priberies ,cize narasties trocha do sirky tak vtedy nieco rob. treba jest 6x denne,po treningu treba jest 2x v 30minutovom rozdiele. treba prijamt ,cukry,tuky ,sacharidy a bielkoviny
xdanielax
jes dostatocne vsetko co treba?
J111
Kup si nejake cukry a budes tlsty jak prasa:D
