Za aký čas ?

susan - ak sa mozem opýtat, kolko mas rokov vysku a vahu?

susan- nie nie je, popripade ak toho zjes viac pocas dna, by som to dala na pol krajca rano a pol krajca vecer - ak je privelky hlad, ja som sa snazila vynechavat pecivo, teda rano som si este pecivo dala, ale vecer ryzovy (tzv.polystyrenovy) suchar (nie psenicny, ci celozrnny od toho sa tiez pribera)

Ked mám chuť na sladké zvyknem si urobiť to že zmiešam nizkotučný tvaroh s medom a prípadne k tomu nejaké ovocie alebo oriešky si dávam . :) niekedy ked nemám čas kuchtiť tak si dám pár kúskov sušeného ovocia. :) ale nesladeného :) Napr. objavila som také užasne sušené slivky čo obsahuju na 100g len 450 kj .:) takže na sušené ovocie je to uctihodne. :)

a myslíš si teda že je v poriadku tak 1 -2 krajce chleba za deň .?.:) nieje to veľa však . :)

sladke ranajky su v pohode, lebo cez den to organizmus spracuje, aj sa hybes atd. ale vecer je utlm, vsetko naviac co prijmes sa ulozi, takze ranajky sladke, ale pocas dna uz nic, ak chut na sladke, dat si jablko, popripade dvaroh s troskou trstinoveho cukru so skoricou, malicko

treba tak rozumne, aby sa nespomalil metabolizmus, clovek najviac schudne, ked obmedzi sacharidy a pecivo

Osvečili sa mi sladké ranajky ...pretože potom počas dna nemám chuť už na sladkosti :) Vlastne ja sa zdravo stravujem aj teraz len tie sladkosti sú moja slabosť nejem vôbec mastné jedlá ani neskoro večer . :) len som si chcela trochu zostaviť harmonicku stravu a zdokonaliť si postavu . :)

dobre teda budem sa snažiť .:) ale ja obed mávam ešte menší tak teda trochu pridám

ranajky mozu byt sytejsie, 1 celozrnna zemla, platok syra, paradajky, alebo mozu byt kludne sladke ranajky, jogurt s ryzovymi vlockami, alebo kukuricnymi, ale nie klasicke presladene musli, k tomus si mozes dat aj nejake ovocie, zeleny caj, cierny caj

susan, prve dni je dobre si jedlo vazit, ja som fungovala na vazeni potravin, potom som to uz odhadla od oka, na obed nepresvihnut porciu 100 g masa a 150 g prilohy, cize 1 platok kuracieho vyklepaneho na prirodny rezen a k tomu 2 mensie kopceky ryze