Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Spevneny zadok

Slecna A.

Ak chces po 2 tyzdnoch super zadok, tak si najprv zacni o tom cosi viac studovat. Vypracovany zadok to je otazka dlheho casu...musis cvicit pravidelne a dlhodobo. Skuseny trener ti povie, ze to chce tak dva roky...Ja hovorim, ze prve vysledky vidno uz po pol roku, aspon na mne. Cvicim zadok 3 krat v tyzdni a to s cinkami. Ja totiz z neho nechcem "zhodit", ale pribrat. Prosto ho zvacsit. Je sice peknucky aj bez toho, ale rada sportujem, posilujem, cize som sa zamerala na vsetky cviky na to. Drepy, vypady...pomoze ti tiez posilka, tam su specialne stroje na to. Ak chces schudnut, musis cvicit viac, ak pribrat, tak menej a castejsie opakovania s vyssou vahou. A nezabudaj, ze najpodstatnejsie je jedlo, nech robis cokolvek

zuzan-ka

www.youtube.com skús výpady. rob 3 série po 12 na každú nohu. Drepy sú tiež dobré. Hlavne tomu daj čas. Ak máš mľandravý zadok tak si nemysli, že po dvoch týždňoch čo robíš drepy ho budeš mať hentaký.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.