Ahojte, potreboval by som pomôcť. O mesiac ma čakajú fyzické testy a potreboval by som vyladiť zhyby podhmatom. Teraz spravím 3,no chcel by som aspoň 7. Je to za ten mesiac možné natrénovať? Pomohli by aj dvojfázové tréningy alebo trochu zhodiť z váhy? Alebo celkovo zlepšiť disciplíny, dá sa to za tak málo času? za pomoc vám ďakujem :)
