Ako začať?

Čaute, chcela by som začať cvičiť a zdravšie jesť. Aby ste ma pochopili, nie som tučná a nepotrebujem extrémne chudnúť, môj metabolizmus od puberty pracuje ako raketomet takže som z tých čo zožerú pol chladničky a až tak moc to na postave nevidieť :D. No bruško trošku mám ale hlavne nafúknuté po jedle a chcela by som hlavne spevniť. (+ som ochotná jesť vločky jogurtíky ovocie zeleninku ale rezňov černohorov a čokoládky sa nevzdám - občas :D) ... vie niekto poradiť nejakú literatúru, ako začať? príp internetovú stránku, článok? ... p.s. nevyznám sa v počítaní sacharidov, kJ a ja neviem čoho ešte, takže v tomto by som potrebovala poradiť skôr konkrétne :D (čiže, nie 9g vlákniny ale 100g vločiek :D, sa chápeme :-) )... Ďakujem za rady