Celozrnné Vanesky s fruktózou

nie, vanesky nie su dobre riesenie, ak chces obmedzit sladke :)
ved su dost sladke, obsahuju 30% cukrov (a celkovo 55% sacharidov, co je v konecnom dosledku tiez vacsinou cukor) plus este tam je stuzeny tuk.

tie vanesky sú strašne sladké, nič zdravé v tom nevidím, akurát, že ak ich zješ tak ti glykémia vyskočí do nebeských hodnôt, a potom tak isto rýchlo klesne, čo má za následok, že budeš mať pocit neskutočného hladu

ak už máš chuť na niečo sladké tak si sprav napr. takýto makový kokteil na ráno, na miesto raňajok:
- mak
- banán
- ďatle (neprisladzované)
- voda
- zmiešaš si to podľa vlastnej chuti

toto urcite nie. samy sacharid a pridany cukor fruktoza. cerealie su velmi dobre propagovane v reklamach ako zdrave, ale v skutocnosti maju vela sacharidov. najepsie je ranajkovat bielkoviny, takisto aj vecerat. ak chces zdravsie zit alebo schudnut, tak vyrazne obmedz sacharidy v strave (obilniny i cukor)