Prosím poradte mi....vidím, citam, ze tu je veľa rozumných ľudí a preto poprosim o radu....snažím sa schudnúť, váha mi už strašne dlho stojí na jednom mieste..mám 71,, 72 kg, pri vyske 167cm.....mám ale problém, robim 12hodin denne, strašne by som chcela cvičiť, ale po 12cke sa mi už nechce....robim tyzden ranná a tyzden nočná....a este dačo, ako viem, kedy mám zrýchlený alebo spomaleny metabolizmus, ako to zistím??? Podľa pravidelnej stolice.....??? Prosím dajte mi dáke typy na schudnutie....ináč prácu nemám sedavu, mám tam dosť pohybu....poradte, ďakujem.....
