Zaujimalo by ma, ktoru knihu/brozuru mi moze niekto z vas odporucit, lebo v internetovych knihkupectvach je ich strasne mnozstvo a neviem si vybrat. A este nieco, mozemsi bez cvicitelky(len s instrukciami knihy-musela by som dochadzat 30 km na najblizsi kurz) nejako ublizit? Zn.Som uplna zaciatocnicka
vdaka
Joga
horka cokolada
shakt
presne tak,ublizit si nemozes ani ked budes cvicit sama,ale najdolezitejsie je spravne dychanie- system na 4-nadych,zadrzanie dychu a vydych.. nastudovat cvik a potom cvicit a samozrejem cvicit jednoduche asany nie tie zlozite,ktorym sa dopracujes iba casom! Neprepinat sily,ked citis ze nevladzes,koncis!
V joge je moc dolezite dychanie..( Yoga -to nie su len cvicenia,to je cela fylozofia.Doporucujem pred tym,ako zacat so samotnym cvicenim bez instruktora,najprv precitat to co o joge a az tak zacat cvicit.Tam treba spravne zosynchronizovat vedomie,dychanie a fyz. cvicenie)Takze ak budes cvicit presne podla knihy,musis to fakt sledovat "do bodky".Cviky + spravne dychanie k tomu.Ak budes dokladna ,urcite to dokazes! Joga ti pomoze vo mnohych smeroch,vytvori sa dokonaly balans medzi telom a dusou :-).
horka cokolada
engel: to vazne? aj ked budem cvicit presne podla knihy?
horka cokolada
engel: to vazne? aj ked budem cvicit podla knihy?
alti
Tiez odporucam zacat cvicit s joginom. Ale som presvedcena, ze nejake vazne ublizenie cvicenie jogy nenavodi. Este si ujasni, co cvicenim jogy sledujes : dnes su cviky v joge zamerane na posilnenie chrbtice, pri srdcovo-cievnych problemoch, atd. Cize aj podla toho si vyberaj napr. literaturu.
Ahoj! Joga je super vec! Len trebalo by aspon zacat a dohodnut nejaku sadu cviceni s instruktorom.Lebo pri nespravnom cviceni moze sa uvolnit takzvana energia " kundalini",ktora za normalnych okolnosti "spi" (nachadza sa v oblasti kostce).A vtedy mozes dostat aj psychicke problemy.Takze s jogou opatrne...Drzim palce!
poliewoocka
Ja si myslim ze kebyze si chces ublizit tak ti ani instruktorka nepomoze.Vyber si tu najhrubsiu knihu:(
horka cokolada
halooooo :´(
