???tlsta,stihla???

aj ja mam rovnaku vysku a o 20kg menej. odporuacala by som ti zacat behat. aspon 3krat do tyzdna po 30min. ziskas kondicku, a ucinkuje to na vsetky partie, a navyse ti to nezabere vela casu. treba sa len odhodlat

dakujem

Staci par kil nie ze prestanes jest !!!!!!!!!!!!

stihla iste nie :) ale ani nie obezna

pri vyske 177cm by si mala vazit priblizne 67 kil.

ja mam rovnaku vysku a uz ked mam 60 kg, tak sa nezmestim do rifiel. najlepsie sa citim pri vahe 58 kg.
kedysi som vazila 70 a citila som sa hrozne.

hadam si nemyslis ze ti niekto pri takychto cislas povie ze si chuda

podla mna by ti stacilo, aby si sa trochu viac hybala - nenechaj sa len tak sediet, vzdy nieco rob, ci uz poupratuj, umy riad, chod na prechadzku, radsej stoj ako si sadni.... ja mam taky rezim dna, ze si nemam cas sadnut mozno na viac ako hodinu a mam opacny problem - potrebovala by som pribrat. pritom si mozem dopriat aj zmrzlinu, aj nieco sladke po obede.

Uprav stravu,a viac pohybu. Na tomto fore je vela tém o chudnutí,ale tie drastické diéty neodporúčam

porad ako