Možno máte tiež tento problém. Mám nadváhu. Chcela by som začať pravidelne cvičiť. Doma na to nemám možnosti. Som veľmi hanblivá a mám problém so sebadôverou. Keď prídem do posilovne, kde každý čumí na moje neforemné telo a uškŕňa sa nad tým, že neviem ako ktorý stroj použiť, mám z toho takú traumu, že ďalšie 2 mesiace nemám odvahu to zopakovať. Priateľka v Čechách našla človeka, ktorý jej NA MIERU zostavil cvičebný plán, stravovací lístok a pod. s prihliadnutím na jej potreby, prácu, životný štýl. Chodí do posilovne, kde sú prevažne len ženy a obézni ľudia s nadváhou, tak sa podporujú navzájom a schudla už 11 kg. Potrebujem poradiť, či v KE nájdem nejaké podobné zariadenie, alebo takého poradcu, či trénera, najlepšie ženu. A koľko to stojí, viem, že to nebude len raz, lebo aj priateľka stále chodí z času na čas na nejaké konzultácie. Za každú radu ďakujem, lebo som už zúfalá.
Cvičenie KE- pomoc
Viky este raz, posli mi kontakt na amybeag@zoznam.sk
Viki, posli mi na seba kontakt.
Jaja, ďakujem a nevieš, či tam majú aj nejakého odborníka, čo sa týka kompletne cvičebného plánu na mieru, (príp. stravovacieho lístka) s prihliadnutím na moje telo, váhu, zdravie, prácu, životný štýl a pod.?
co sa tyka toho jedalnicka "usiteho na mieru" je najlepsie zajst za nutricnym specialistom alebo za odbornikom na zdravu vyzivu. skus si nejakeho vygooglit alebo sa ist konkretne popytat, urcite ti budu vediet poradit aj vo fitku. a inak, skus si pozriet stranku: www.woman.sk tam su uvedene jedalnicky priamo na mieru. pozri si Jedalnicek na mieru – 30 a viac a skus sa inspirovat:) prajem vela stastia.
este pre Viki,jednorazovy vstup stoji
100 na 80 -100 minut.Ale ked si kupis
permanentku na 10 cviceni je to 80 sk za jedno,na 20 cviceni uz 70 sk/jedno.
Su tam bicykle,steppery,orbitreky,
veslica, posil.lavice, na nohy asi
4 stroje , na chrbat, na brucho, cinky
mne sa tam cvici dobre,hlavne pre to,ze je to ciste babska posilovna pre muzov tabu.
Ahoj flower, mám tesne po tridsiatke.
Ama22, ja nemám nikoho. Môj partner, ani priatelia nemajú na to čas a navyše kamarátky sú práve dosť štíhle, to by som si pripadala ešte horšie...
v ke neviem,ale my sme taká dobrá partia,máme posilovnu v bytovke,xx sa tiez hambim,ale ked je zabava,tak na to zabudnem
ahoj viki, najlepsie by bolo este uviest kolko mas rokov.
