Ahojte, je tu vela for o roznych typoch diet, o stravovani, kde - tam niekto nieco prida o cviceni... clovek ma v tom potom chaos :) Poprosila by som teda vsetkych, ktori sa tu zapoja, aby popisali skusenosti - ake diety vyskusali, ktore zabrali a ktore nie, aby sme sa im my ostatni vyhli :))) a taktiez, ktore cvicenia su najucinnejsie a ktore zasa nie... Mam 170 cm, 71 kg, siroke boky, stehna, zadok, pneumatiku :( a navyse alergiu na muku, ktorej sa vsak aj tak nedokazem plne vyhnut ... :(
Diety, prip. cvicenie - zhrnutie podla skusenosti
zufala01
anička
daj si stranku www.wanda.sk a vo vyhladavci si daj chudnime s vodou, chudnime inak 2 podla luny
no pokiaľ chceš vážne niečo s telom urobiť bez cvičenia to nejde. Avšak ešte dôležitejšia je strava! Pri pojme dieta ludia často si predstavia suche neslane a odporne jedlo. Lenže to nieje pravda ty by si sa mala zamerať na prijem bielkovin vody a cukrov. Ono sa to zda byť celkom zlozite zo zaciatku tak odporučam zajist do miestneho fitka a porozpravat sa o tom z odborným trenerom
