Chcem mat sebavedomie a krasne telo

uplne suhlasim s "odpovedam"
ja s delenou stravou skusenosti nemam, takze nemam pravo ti hovorit, ci je to dobre, alebo nie, ved uvidis sama, aky to ma na teba vplyv... ja ti len mozem drrzat prsty v tvojom usili

Ja ziadne jedlo neodmietam,jem 5x denne,zacala som cvicit.Nedrzim ziadnu dieu,len nejem sladk,slane a jem dlenu stravu,nic viac.

luckatucna, nejest po 17 je omyl, tvoje telo sice vyhladujes, no nastane opacny efekt - tvoje telo si preto zacne robit zasoby tukov z toho, co zjes na ranajky a obed. Strava by mala byt vyvazena a pravidelna, nie je dobre mat v krvi prudke vykyvy cukru. to je velka chyba mnohych zien na diete. Hlavne si uvedom, ze zdravie ma byt na prvom mieste, k comu patri aj fyzicka aktivita a odmietat jedlo akymkolvek sposobom len ublizuje - telo energiu potrebuje.

Ved ja nedrzim ziadnu dietu,ale nemiesam spolu zemiaky,maso atd.

ahoj lucka, podla mna by si sa mala stravovat ako napisal karioll... uz len z vlastnej skusenosti ti to radim... ja som iba raz v zivote vyskusala dietu a po troch dnoch som prestala a uz neexperimentujem... na ten treti den som sa nevladala ani z postele postavit, chybali mi sacharidy, dala som si jablko, hoci v ten den som ho podla diety nemala dovolene, a potom mi bolo lepsie... najlepsie chudnutie bez jojo efektu je, stravovat sa pravidelne, kazde tri hodiny mensie porcie na zrychlenie metabolizmu, doobedu jest ovocie, pretoze obsahuje sacharidy a poobede celozrnne pecivo a zeleninu, lebo ta obsahuje bielkoviny... ak si na noc das nejake ovocie alebo sladkost, tak nerobis dobre, lebo sacharidy sa pocas spanku premenia na tuk, aspon co ja viem... no a k tomu vsetkemu urcite pridat pohyb a sice budes chudnut pomalsie, ale urcite bez jojo efektu... drzim prsty =D

Preco to robim zle?Nejem ani po 17:00,nejem sladke,slane chipsy.A vecer nejem ziadne sacharidy.

lucka
robis zle,musis,mala by si robit to, co som ti napisal

Stravujem sa delenou stravou,nemiesam dokopy sacharidy,bielkoviny atd.Kazde rano cvicim 50min.kardio + 20 min.posilnovanie.
Dufam,ze v nedelu bude rucicka na vahe ukazovat min.68kg.

mas divnu mamu,teda jej reakcie su divne.
tak napis hned sa necitis dobre a nezvaluj to na oblecenie ako keby si mala 12 rokov
chudnutie je o centimetroch nie o kilach
takze obden 40 minut kardio ake ti vyhovuje, pri tepe
118-137,vecer uz nejedz sacharidy,ziadne.
pol kg za tyzden je ok

No je to pravda.Aj moja mamka mi vzdy povie,vidis keby si mala o 6-7kg menej tak si tie rifle mohla obliect.
Proste sa necitim tak sebavedomo a pritazlivo ako by som chcela.