Články označené značkou 'Meditácie'

Precíťte svoje telo pomocou cvičenia Body Scan

Cvičenie Body Scan – vnímanie tela - je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu ani duchovnú meditáciu, ale o stíšenie seba samého a zjednotenie našej zaneprázdnenej mysle a tela.

Mindfulness meditácia a jej zdravotné účinky

Mindfulness meditácia možno nie je, to čo si myslíte. Tak ako existuje množstvo športov alebo hudobných žánrov, tak existuje aj viacero druhov meditácií. Mindfulness meditácia je vedená meditácia všímavosti, kedy sa učíme všímať si svoje vnemy v tele, pocity, myšlienky a emócie, ktoré sú s nami v prítomnom okamihu a uvedomovať si, čo sa s nami deje.