Pred samotným cvičením tejto pozície je dobré sa zahriať – napríklad odcvičením viacerých pozdravov slnka, alebo vykonaním rôznych prípravných cvikov: polmesiac v stoji, pluh, trojuholníky v ľahu. Pozícia totiž vyžaduje intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici, ktoré sa ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave.
Jogovou pozíciou, takzvanou ásanou, človek nezaujíma len telesnú pozíciu, ale sa súčasne vo vedomí zaoberá osobitným cítením. Spoznáva a realizuje ho do vyjadrenia prostredníctvom tela až k umeleckému obrazu. Tým toto cítenie sprostredkuje aj pre okolie a v atmosfére vzájomného medziľudského podporovania tvorí životné sily nielen pre seba, ale i pre svojich blízkych.
