Ako sa má abstinujúci fajčiar zbaviť zápchy?

Už niekoľko dní sa pokúšam skončiť s fajčením. Ako tak sa mi to darí, len mám pocit, že bez toho, aby som si zapálil/a sa ťažko vyprázdnim. Nechcem kvôli tomu opäť začať fajčiť, ale iné riešenie nevidím. Bojím sa, že ako takmer každý, kto sa kedy pokúšal s fajčením skoncovať, priberiem. Preháňadlá skúšať nechcem. Čo mi poradíte?

Otázka

Odpoveď

Naozaj je pravda, že niektorý abstinujúci fajčiari pribrali na hmotnosti, ale to zväčša preto, lebo nepokoj a nervozitu z nedostatku nikotínu riešili zvýšeným príjmom potravy. Preto Vám doporučujem ešte viac pohybu napr. šport v tomto pre Vás ťažkom období. Čo sa týka zápchy, skúste preparát Psyllium - indická vláknina - dostat to bez lekárskeho predpisu v lekárňach. Je to veľmi fyziologický preparát, bez rizika návyku a s dobrým potenciálom pre riešenie zápchy.