Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe?

Mohli by ste mi poradit ako pribrat na vahe. mam 168cm a 48 kg. Mohli by ste mi poradit nejaky jedalny listok podla ktoreho by som sa mohla riadit.

Otázka

Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe?

Odpoveď

Začnite sa stravovať 6x denne, postupne zvačšujte porcie. Strava má byť pestrá a výživná. Čiže treba jesť všetko, čo sa doma varí. Porcie majú byť dostatočne veľke na raňajky pohár mlieka, 1-2 rožky, s maslom a napr. syrom,zelenina, na desiatu napr. rohlík s jogurtom, alebo buchtu, kompletný obec / čiže polievka aj II. jedlo/. Vždy olovrant, večera / nie skôr ako o 18 hod/ a neskôr ešte II. večera /niečo menšie/.

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať