Ako zdravo pribrať?
Velmi sa trapim tym aka som chuda (173/48), chcem pribrat a nejde mi to. Som dost stresujuci clovek a vsetka moja energia sa mina v tomto smere. Trapi ma to, lebo by som chcela konecne vyzerat ako zena. Je mozne si niekde zakupit program na vyvazenu stravu aby som dostala za den dostatocny prisun energie nato aby som mala viac kilogramov? Na koho sa mam obratit?
Otázka
Ako zdravo pribrať?
Odpoveď
Začnite sa stravovať pravidelne 7x denne, postupne zvačšujte porcie, strava má byť pestrá, výživná. Cez víkend a vždy keď je to možné si po hlavných jedlách na polhodinku alebo hodinku ľahnite a oddychujte. V tomto období namiesto športovania je pre Vás vhodnejšia napr. prechádzka do prírody.
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
