Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako pribrať po chorobe?

Dnes rano moj pohlad do zrkadla vyvolal osial, teda taky mierny. Totalny kostlivec, vaha zasa o pol kila menej rano. Viem ze to nie je stravou ale chorobami, prestala som posilovat kvoli hernii disku, k tomu mozno stitna, teraz chripka, stresy od leta... Citim sa priserne slaba a vycerpana. Potrebujem zacat nieco jest co mi prinavrati silu. Nechcem tolko chudnut lebo potom ked sa budem postupne uzdravovat sa prejavi bulimia a budem sa bat priberat hoci sa vratim len na svoju povodnu vahu. Preto to chcem pomaly len neviem kde zacat.Porozpravat sa s rehabilitacnou, psychiatrom, endokrinologom... Moja strava ako bulimicka sice nie je kvalitna, teraz jem vela sacharidov, cukrov, ale jem pravidelne, a neberiem nic na chudnutie, nezvraciam. Mam 181 m a vazim cca 60-62 kil.

Otázka

Ako pribrať po chorobe?

Odpoveď

Pokiaľ ste schudli (aj v súvislosti s telesným ochorením} a teraz chcete pribrať, mali by ste zvýšiť množstvo prijatej stravy, čiže postupne treba zväčšiť porcie, strava má byť pestrá a výživná s dostatočným množstvom všetkých súčastí vrátane bielkovín a vitamínov. Cez víkendy po hl. jedlách je vhodné si ísť na pol hodinku oddýchnuť. Namiesto intenzívneho športovania sú vhodné vychádzky do prírody.

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať