Vplyv počítača pri spánku

Aký má vplyv počítač na mňa a môj spánok, keď v ňom sledujem film pri zaspávaní a taktiež ešte aj počas spánku mi ten film hrá.

Otázka

Odpoveď

Odpoveď na vašu otázku ste si vlastne dali už aj sám. Veľký. Pritom počítač sa obecne pred spánkom vôbec neodporúča. To, že spánok je pre organizmus veľmi dôležitý je fakt. Je to proces regenerácie, keď si organizmus potrebuje zregenerovať svoje sily. Deti potrebujú spať tak 9 - 10 hodín, dospelým stačí spať asi 7 - 8 hodín. V spánku často doznievajú veci z bdelého stavu, dokonca sa nám sníva o veciach, ktoré sme prežili. Niektorí ľudia snívajú aj "na pokračovanie". Aj vo vašom prípade pravdepodobne ide o doznievanie prežitého alebo o veľmi živý snový obsah. Odporúčal by som však upraviť svoj režim dňa tak, aby ste nezaspávali s "počítačom" a aby ste svoj organizmus postupne utíšili a dopriali si kvalitný, ničím nerušený spánok.

Uverejnené: 17.08.2011, Autor:

PhDr. Zoltán Šafran

psychológ

Poradenský psychológ, manželský poradca, terapeut a supervízor (Asociácia manželských a rodinných poradcov a sociálnych pracovníkov), člen Slovenskej komory psychológov. Poradenstvu sa venuje viac ako 30 rokov, autor viacerých odborných príspevkov. Absolvent výcviku v systemickej terapii, facilitátor sociálno-psychologických výcvikov.