Leukopénia a taktiež nízka hladina železa
Otázka
Leukopénia a taktiež nízka hladina železa
Odpoveď
Váš stav nie je natoľko vážny, aby ste sa musela veľmi znepokojovať. Neprináleží mi posudzovať postup odborného špecialistu hematológa. Vašu liečbu určite zvláda na dobrej úrovni, ale hlavne farmaká ktoré beriete nie sú žiadné ťažké lieky a ide vlastne o kombináciu vitamínov a železitej zlúčeniny, ktoré vám majú zlepšiť hematopoézu (tvorbu krvi) . Acidum folicum je vitamín - kyselina listová, ktorú potrebuje každý pre dobrú krvotvorbu, rovnako piridoxín je vitamín skupiny B ktorý okrem iného podporuje tvorbu bielych krviniek, sorbifer a ferofolgama obsahujú železitú zlúčeninu a ďalšie zložky potrebné pre vstrebanie železa. Takže liečba je určite v poriadku. Ide len o to či sa nedá pre zlepšenie krvného obrazu urobiť viac. Samozrejme že sa dá, ale to musíte robiť vy sama. Takže z fyziológie vieme, že najlepším prirodzeným stimulom pre erytropoézu (tvorbu červených krviniek)je zvýšený dopyt organizmu po kysíku čiže tréningová alebo klimatizačná hypoxia (krátkodobý znížený prísun kyslíku pri športových výkonoch alebo pri pohybe vo výškach) . Toto sa využíva tak pri liečbe podobných problémov ako máte vy, ako aj pri tréningu športovcov. Ide o klimatizačné liečebné pobyty a pohyb v horskom prostredí s nižším obsahom kyslíku vo vzduchu súčasne s tréningom. Pri športe a pohybe tak vyvoláte stav fyziologickej hypoxie – stav zvýšenej potreby dodávky kyslíku vtedy keď ich vykonávate s takou intenzitou, že sa zadýchate a chvíľu nevládzete s dychom. Ak toto robíte pravidelne, organizmus sa začne adaptovať na zvýšenú potrebu kyslíku jednak zmnožením počtu erytrocytov a tiež zvýšením väzobnej kapacity kyslíku na ich povrchu. Dôjde teda aj k zmene ich kvality. Najúčinnejšia je preto liečba pri ktorej spojíte všetky postupy naraz počas liečebného pobytu v horách. To znamená, že v by ste mala sa mala na 7-10 dní vybrať niekde na Štrbské pleso alebo Chopok (do Álp), skrátka do výšky 1000-1500 m nad morom, pri tom brať predpísané lieky a denne sa hýbať a športovať niekoľko hodín (lyžovačka. bežky, chôdza do kopca, posilovanie, plávanie a pod.). Po tejto intenzívnej kombinovanej liečebnej terapii však musíte pokračovať v správnom liečebnom režime aj po návrate, pričom postupne môžete vysadzovať lieky a vitamíny až keď došlo k zlepšeniu krvného obrazu. Aby sa vám dobrý krvný obraz stabilizoval natrvalo, musíte v tom pokračovať a pravidelne doma aspoň 3-4x týždenne robiť intenzívnejší a dlhší pohyb na vzduchu po celý rok(vychádzky do kopca, turistika, korčuľovanie , joging, bicyklom do kopca, volejbal, tenis, posilovanie, ale aj práce na záhrade či chate a pod ). Posilovanie a zväčšenie muskulatúry je dôležité pretože svaly spotrebovávajú väčšie množstvo kyslíku a sú základom vitaliy a kondície a urýchľovačom metabolizmu organizmu. Okrem toho každý deň si zacvičiť na deke 10min. rozťahovačky a potom 15 min zrýchleného aerobického pohybu striedavo s klikami drepami a brušákmi, až do spotenia pri intenzívnom dýchaní a ukončiť jógovou relaxáciou. Pri tom si musíte dopriať dostatok spánku (neponocujte často) a regenerácie a všestrannú, biologicky hodnotnú, prirodzenú výživu. Pre vstrebanie železa je potrebná kyslá reakcia žalúdočných štiav, preto jedzte pravidelne citrusové plody, kiwi, jablká a pod. 1-2x týždenne si urobte špenátový prívarok na sladkokyslo a k nemu restovanú pečeň. Nevynechávajte občas varené, dusené, alebo na šťave pečené červené mäso. Pri hlavnom chode si dávajte ako obloženie či v prílohe nejakú kyslú či kvasenú zeleninu, ovocie či kompót, uhorky, paradajku, papriku, kyslú kapustu a pod. Týmto trvalým liečebným režimom, ktorého princípom je zvýšenie nárokov na kyslík a teda aj na respiračný a cievny systém dosiahnete spolu s medikamentóznou liečbou nielen zlepšenie krvného obrazu, ale celkové zlepšenie zdravia, imunity a odolnosti v mnohých smeroch. Nespoliehajte preto len na pasívnu liečbu liekmi a vitamínami. Ak nemáte možnosti chodiť do hôr a pod. tak všetko sa dá prispôsobiť aj v mieste kde bývate. Na Slovensku len málokto nemá v okolí nejaké kopce. Až si budete vyberať dovolenku, tak si teraz nezvoľte more, ale radšej dva týždne v horách. Ja sám to robím tak, že polovicu dovolenky trávim v Tatrách kde si dám poriadne do tela a až potom v druhej časti idem niekde k vode vyplávať sa a uvoľniť. To čo vám radím, by mal robiť v postate každý aj zdravý človek, pretože organizmus bez pohybu atrofuje a jedným z následkov môže byť aj chudokrvnosť u žien a neskôr osteoporóza kostí, ktoré sa tiež bez námahy nedokážu vybudovať a rednú. Fyzická námaha a pohyb sú základnou podmienkou zdravia jednotlivca a vo vašom prípade môžu veľmi účinne a natrvalo zlepšiť krvný obraz v prípade, že netrpíte nejakým iným hematologickým syndrómom. Chodievajte na kontroly aby ste mala kontrolu účinnosti vašich terapeutických prístupov.
