Jedná sa o poruchu príjmu potravy?

Potrebujem poradiť či sa jedná o ppp, ak celý život mám nadváhu, viac hladujem, jem normálne porcie a stále je to len o obezite. Mám 39 rokov, 154 cm, 71 kg a moja denná strava je : ráno žemľa so šunkou, o pol tretej - obed to isté a do rána nič. Takmer celý život fungujem na reštrikcii stravy. Neprejedám sa, jem normálne porcie, akonáhle prejdem na pravidelnú stravu 3x resp viackrát denne priberám... Niekedy mám doslova odpor k jedlu. Už som bezradná, najradšej by som nebola, v minulosti som sa už liečila na osteoporózu. Lekári si myslia, že sa prejedám. Lenže u mňa je to skôr o nedostatočnom pohybe, ale ten sa bohužiaľ kvôli handicapu zväčšiť nedá. Jem strašne málo a o pití ani nehovorím, niekedy je to menej ako 0,5l tekutín denne, doslova živorým, mám stabilizovanú subklinickú hypotyrezu v liečbe, depresiu. Čo môžem urobiť pre zlepšenie svojho stavu?

Otázka

Jedná sa o poruchu príjmu potravy?

Odpoveď

Na úvod by som vám chcel povedať, že kvalifikovanú odpoveď na vašu otázku by vám vedeli dať odborníci na stravovacie návyky napríklad z dietologických poradní (je možné si vyhľadať cez google). Za seba by som vám povedal niekoľko nápadov, ktoré vzišli pri čítaní vašej otázky. Prvá vec, ktorú podľa mňa nerobíte správne je, že nestravujete sa pravidelne. Neviem, či ste niekedy boli hospitalizovaná v nemocnici (neželám vám to, len napadá ma súvislosť). Každý, kto strávilo v nemocnici najmenej týždeň zistil, že napriek tomu, že mal pravidelnú stravu najmenej 5 krát denne schudol (bez toho, že by mal nejaké dni bez stravy – tam je to samozrejme viac). Je potrebné naučiť vaše telo na pravidelný prísun stravy aby si nemuselo robiť zásoby. Strava by mala byť kaloricky vyvážená (asi to aj takto robíte, ale predsa možno by ste dokázali nájsť niečo, čo by vo vašej strave nemuselo byť). Neviem, o akom hendikepe hovoríte, ideálne by bolo, zapojiť do vášho denného režimu aj fyzickú aktivitu teda cvičenie. Nemusíte lámať svetové rekordy ale jednoduché cviky = pohyb by ste možno dokázali vykonať. Tu pristupujeme k ďalšiemu aspektu, ktorým je pevná vôľa. Bez pevnej vôle sa v živote podarí máločo a to isté platí aj pre chudnutie. Chcieť schudnúť nestačí toto nie je dostatočne silný motív. Oveľa silnejším motívom je napríklad zdravotný dôvod – chcem schudnúť pretože ... kŕčové žily, ťažkosti so srdcom, dýchanie... Je to silnejší motív? Je! Ideálne je, aby bolo cvičenie (ako som povedal primerané zdravotnému stavu či možnostiam) dlhodobé, vytrvalé a pravidelné. A tretia vec, ktorú som si vo vašej otázke všimol bola, že pijete veľmi málo tekutín. Dospelý človek by denne mal prijať 2,5 až tri litre tekutín.