Prehnané opaľovanie
Otázka
Prehnané opaľovanie
Odpoveď
Kamarátka nemá celkom pravdu. Ešte nič nie je stratené a rakoviny kože sa nebojte, pretože ste sa spamätala relatívne zavčasu v mladom veku a každý z nás sa v detstve či mladosti viackrát spálil na slnku a mladý organizmus to zregeneruje bez následkov. Melanóm kože však nevzniká len vplyvom prehnaného vystavovania kože a znamienok slnku, ale aj mechanickým či chemickým dráždením kože a znamienok na nevhodných miestach. Navyše nie všetky kožné melanómy vznikajú zo znamienok. Rizikové znamienka je lepšie, po porade s kožným lekárom, včas dať vybrať. Slnka sa nebojte, lebo ho potrebujeme pre zdravie na premenu provitamínov v koži na vitamín D3. Tento vitamín-hormón je potrebný pre tvorbu a prestavbu kostí a bez neho by sme ochoreli na krivicu či osteoporózu, ale jeho nadbytok a predávkovanie tiež spôsobuje problémy a demineralizáciu kostí. Preto treba vedieť presnú mieru dávkovania. Slnko tiež aktivizuje DNA reparačné mechanizmy v bunkách, vplýva na našu psychiku a pod. No na to všetko stačí pravidelný pohyb na slnku pri športe, práci v zime či lete a pod. Nemusíme a nesmieme ležať na slnku celé hodiny, aby sme získali vit. D. Záleží tiež na intenzite slnka, ktorá sa mení ráno na poludnie a večer, v zime a v lete s zemepisnou polohou (Egypt) a nadmorskou výškou (hory) atď. Podľa intenzity môžeme užívať slnko niekoľko minút až niekoľko desiatok minút bez rizika. No niekoľko hodinové expozície sú škodlivé a vtedy sa chráňme šatsvom, čiapkami, okuliarmi a krémami. Aj pri použití silných krémov sa nemôžeme zdržiavať priamo na slnku hodiny. Krémy chránia len proti UV žiareniu a teda spáleniu pokožky no ostatné zložky žiarenia sa absorbujú aj tak v hlbších vrstvách pokožky. Slnko je teda v primeraných a pravidelných dávkach liek a vo veľkých dávkach rizikový faktor. Dôležité je aj vedieť, že ak sa začnete opaľovať postupne, pomaly a postupne pridávate, stihne sa vytvoriť v pokožke pigment, ktorý zhnedne pokožku a je prirodzenou ochranou pred niektorými účinkami slnečného žiarenia. Nie je dobré naraz sa spáliť do červena, ale týždeň dva chodiť opatrne na jerno-letné slnko a postupne po malých dávkach sa slniť a počkať trpezlivo na vytvorenie pigmentu. Na pláži ležte pod slnečníkom a stromami v tieni a nebojte sa, rozptýlené UV lúče vás opaľujú aj v tieni, len pomalšie. Takže slnku sa v žiadnom prípade úplne nevyhýbajte, ale opaľujte sa pravidelne opatrne a s mierou, nie priamo a postupne, nie do čokoládova, ale len do svetlohneda čo iste skrášli už aj tak vaše atraktívne zelené oči a hnedé vlasy a zároveň budete aj zdravá. Tie spálenia z mladosti si organizmus vyrieši bez trvalej škody, len už to nerobte často v budúcnosti. Jedno náhodné a nechcené spálenie vám ešte rakovinu kože nevyvolá. Ak sa to už stane rýchle si pokožku chlaďte v studenej vode, natrite masťami proti popáleninám s obsahom pantenolu a iných regeneračných, hydratačných a výživných zložiek a zoberte si nejaký aspirín, acylpirín či acylkofín a príp jednorázovo vit. E a B-komplex. Znamienka pribúdajú a zväčšujú sa s vekom a treba ich len sledovať a v prípade potreby včas vybrať. Dôležité pre ochranu pred akoukoľvek rakovinou je mať celoživotne aj dobrú imunitu, prirodzenú vitaminóznu výživu a pohyb a menej stresu a to vyžaduje niekedy veľa úsilia, ale vypláca sa to. Takže hor sa so zelenými očami na letné pláže a kúpaliská, ale s potrebnou ochranou proti slnku (plážové šaty, klobúčiky a šiltovky, okuliare, slnečníky, plážové stany, krémy a pod.), a v čase od 12h do 16h sa priamemu slnku vyhýbajte čo najviac.
