Veľký strach o svojho syna

Otázka

Veľký strach o svojho syna

Odpoveď

Rozumiem vám, že sa strachujete o svojho syna. Bojíte sa keď nie ste s ním a pri ňom. Cítite úzkosť z toho, že by sa mu niečo mohlo stať a vy mu nebudete vedieť pomôcť. Váš problém sa volá úzkosť. Nedefinovaný a nedefinovateľný strach. Čo úzkosť vlastne je a kde sa v nás berie? Úzkosť je v podstate reakcia organizmu na neznámy podnet. Ak sa objaví úzkosť je to preto, že úzkosť akoby oklamala mozog a simuluje pocit ohrozenia. Čo môžete urobiť? Najdôležitejšie čo môžete urobiť je, nebáť sa toho, že sa objaví úzkosť. Je to len pocit a pocity samotné neubližujú. Nezľaknite sa, ak sa úzkosť objaví. Objaví sa, dosiahne vrchol ale nakoniec sa rozplynie. Nebojujte s ňou. Nekoncentrujte sa v mysli na úzkosť. Ak sa už dostaví, najjednoduchšie čo môžete urobiť je začať zhlboka dýchať a zamerať svoju pozornosť na niečo veľmi príjemné alebo pre vás významné (môže to byť príjemný zážitok z minulosti, predstava obľúbenej farby, hudobnej skladby, prípadne to môže byť aj nejaký konkrétny človek, ktorý vám je blízky, ktorého milujete). Urobte si láskavosť a pokúste sa dospieť k tomu, že sa nebudete zaoberať myšlienkou na úzkosť !(predstava niečoho zlého. . . ) Prestaňte si ju všímať. Úzkosť nie je niečo trvalé. Tak ako sa objaví, tak sa aj stratí. Proste príde (no a čo!) a stratí sa (ak sa ňou prestanete zaoberať ).Nemôžete svojho syna ochraňovať pred vonkajším svetom. Trojročné dieťa už potrebuje byť istý čas bez svojej mamy. Najlepšie ak navštevuje predškolské zariadenie. To čo potrebujete je dôverovať. Dôverovať sebe že robíte pre svojho syna len to najlepšie a to aj vtedy, keď práve nie ste s ním a dôverovať aj vášmu synovi a okoliu, že sa mu nič zlé nestane. Ak by vaše problémy pretrvávali a moja rada vám nestačila odporúčal by som vám vyhľadať ambulanciu psychiatra alebo klinického psychológa alebo psychoterapeuta.