Michal Tiger,
noze si nastuduje nejake clanky o posilnovani, kupuj casopisy a pod., lebo bez aspon zakladnych infosiek sa nikam nedostanes.
Uz len prva vec, za 2 meiace by si chcel aj nabrat svaly aj byt vyrysovany? No tak to sa vobec neda... Najprv musis tie svaly vybudovat - poctivym treningom, regenaraciou a velmi, opakujem velmi dolezita je strava. Ked budes mat co rysovat, mozes rysovat svaly. Rysovanie vlastne znamena zbavenie sa co najviac tuku pri maximalnom zachovani svalovej hmoty. Opat velmi dolezity vyber cvikov + aerobka a jedalnicek.
Ked sa pytas na ovsene vlocky, je to ako pytat sa na jedinu kvapku v mori... Nic v zlom, ale treba si naozaj veci nastudovat. Alebo aspon obkukat a spovedat kamosa, ktory sa vyzna a hlavne na to aj vyzera... Nepoznas takeho v okoli?