Gymnastika - snura, rozstep

Ahoj.Já jsem se šňůru naučila lehce.Tak vám dám nějaké rady jak byste se jí mohli taky naučit.Každý den jsem začala s pořádným rozcvičením(když se nerozcvičíte tak si můžete natáhnou šlachu a líp vám to potom i jde).Po rozcvičení jsem se rozjela a 100x jsem pérovala nohy dolů.Když budete cvičit každý den,tak to určitě půjde. :) A šňůra nebolí,když jste rozcvičené.Ale hlavně když vás to bolí,tak až to budete mít hodně rozpérované,tak vám to půjde dolů samo..:)

PROSIM CHCELA BY SOM SA OPYTAT AKO SA NAUCIT SNURA? PROSIM ODPOVEDZ TE MI

ako sa mam naucit snura ? prosim poradte mi dakujem

prosim chcela by so sa opoitat ze ked rodim boli to? co mam pri porode robit?prosim odpovedz te mi

ako sa da naucit snura v 10 rokov?

chcela by som sa vam podakovat jeden den som prosila o radu den potom som vedela roztep. zdôvernite sa ajvy

boli to ked spravim snuru???

dakujem tit

da sa naucit snura ked mam 10 rokov??? ak ano ako? strasne by som ju chcela vediet aj ju cvicit chyba mi len par centimetrov . dakujem prosim odpovedzte mi

bacha na to natiahnutie, raz som poriadne cvicila a na druhy den ma velmi bolela noha a trva to uz dva mesiace..:/

Snuru som sa naucila takto: roztiahnut nohy od seba co najdalej a brucho a hlavu tlacit ku zemi,
motylikom : sadnes si na zem spojis si päty s pätami spicky so spickami. a hlavu tlacis ku spickam
postav sa rovno a brucho a hlavu tlac ku noham tak aby si bola vystreta
aj mostik rob ten tiez pomaha