Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pravidelná strava - 5x denne

Príspevok v téme: Pravidelná strava - 5x denne
Eternity

Pred troma dňami som sa odvážila a váha mi ukázala prvý krát v živote trojciferné číslo..skoro som odpadla a odhodlala som sa že to musí ísť dole..Nejak extra sa neobmedzujem,stravu som si rozdelila tak,že jem okolo siedmej,okolo decviatej,okolo pol jednej ,tretej a pred piatou-a po piatej nejem...pijem vela vody a jem vlakninu v talbetkach,aby som necitila pocit hladu...no aj tak sa bojim,že na mna počase príde "vlčí hlad"a naservírujem si aj chladničku...Mám len 15 rokov,no tragické je,že som sa snažila schudnut od svojich 9 rokov čo chodím na endokrinologiu,a taktiež somsem písala s hmotnosťou ale o 40 kíl menšou...Máte nejaké tipy alebo triky,aby som necítila hlad??....snažim sa stiahnut si žalúdok,jem menšie porcie...myslíte že to pomôže?...

mimika*

Eternity:
Podla mna by si mala ist za odbornikom co sa tyka tvojej liecby na endokrinologii, podla mna si dost zle nastavena na liecbu, ak by si bola spravne liecena nemala by si sa dopracovat ktvojej hmotnosti a hlavne nie v tvojom veku.
Chudnut by si mala tiez pod dozorom odbornika, dietologa alebo vyzivara aby si si neublizila a nepokazila metabolizmus este viac.
Silno ti drzim palce.

mimika*

Ja som tiez skusala 90 dnovu dietu - neuspesne, mojmu telu sa vobec nepaci a pribrala som z nej :-)
Ale s tym obocim to je pravda

zdenulka

ja som si kupila knizku 90 dni chudnutie..a tam pisu ze ovocie jedzte len do obeda...a je to super..pomalicky chudnem..

mimika*

Caute kocky,
Nedalo mi nenapisat sem, aj sa totis snazim schudnut pravidelnou stravou a musim sa podelit o moje skusenosti.
Ranajky: celozrdnne pecivo a sunka a maslo (rastlinne pravdaze).
Desiata: jogurt biely (nie smotanovy)
Obed: polievka (nesmie byt zahustena ani smotanova, najlepsie su vyvary) a hlavne jedlo
olovrant: pecivo plus sunka alebo syr plus zelenina
vecera: maso, sunka, syr a zelenica
Vela vody aspon 1.5 litra a ziadny cukar ani med :-)
Ja som na zaciatok vylucila aj zemiaky, ryzu, cestoviny, sladku zeleninu ako kukuricu a aj ovocie a hlavne sladkosti. Ak sa budete stravovat kazde tri hodiny nebudete hladne a telo zacne palit kalorie priamo z tuku.
Takze vam drzim palce, mne sa tento jedalnicek osvedcil a zatial som za 5 tyzdnov schudla 4 kg.

Laco24

A-Z

s tým že by sa malo ovocie jesť s jogurtom alebo tvarohom nemôžem súhlasiť. netrávi sa potom dobre, keď sa ovocie v trávení stretne s niečim iným... možno je niečo pravdy že sa to neuloží vo forme tuku ale nieje to zdravé a podľa mňa keď už dieta, tak nech je aj zdravá :-)

Karina

Med je urcite lepsou alternativou ako rafinovane sladkosti, ale stale to je cukor .. :) Staci jedna cajova ci polievkova lyzica denne, ja si ju pridavam do vlociek rano... A este do caju, teraz som chora tak mam medu a citronov spotrebu ako za styroch :D

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Pravidelná strava - 5x denne - Fórum - ZDRAVIE.sk