Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit?

Príspevok v téme: Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit?
janicecka

lekarka mi odporucala ze mam jest viac hovadziny, cvikly, spenatu, pecene..ale toto vsetko uz v jedalnicku mam a napriek tomu mam nedostatok zeleza..mam brat aj nejake vyzivove doplnky? alebo viete este o nejakych jedlach ktore by som mala konzumovat? a este by ma zaujimalo ci nevadi ze jem zavaranu cviklu, obsahuje rovnake mnozstvo zeleza ako cerstvo uvarena cvikla?

Ovocie -B

Sušené marhule nie konzervované by sa mali konzumovať denne až kým problém sa vyrieši.Toho roku je ich veľmi málo.

jjaa

suhlasim so sobom rudolfom :) ale napisem aj moju skusenost: tiez som trpela nedostatkom zeleza, hemoglobin okolo 80 :D lekarka sa na mna vykricala,ked zistila ,ze od 5 rokov nejem maso...odporucala mi tu pecen a pod. svinstvo plne olova a inych tazkych kovov-pozor aj na lacne ryby...3 mesiace som brala zelezo v tabletach, potom som si mala ist dat to skontrolovat,ale radsej som nesla...no namiesto toho, som zacala jest aspon raz do tyzdna sosovicovy privarok aj s vajcom a zajedla som to jablkom...aby sa fe vstrebalo pomocou vit.c ...takisto som hlavkovy salat zajedala jablkom, pecivo som jedla napr. grahamove rozky, celozrne rozky,finsky chlieb...zo zeleniny najma brokolicu-uvarena s palacinkou naslano je uzasna :P mliecnych vyrobkov sa nevzdavam,nie preto ,ze by som si myslela,ze su nenahraditelne,ale preto, ze mi jednoducho chutia...takisto som tusim robila jedla ,kde bol kecup alebo paradajky....a minule mi robila krvne testy a hemoglobin 132 :D takze aspon som uz nemusela pocuvat od okolia ,ze mam anemiu kvoli tomu,ze nejem maso....co sa tyka tvojho pripadu - treba zistit podrobnejsie,ze preco sa ti nevstrebava, ja by som skusila aj ten dvojdnovy post-ved cez vikendy nie si v skole...pochybujem,zeby ta oslabil...alebo moze byt chyba niekde inde...patraj ;-)

viega

Ahoj,ja uzivam chlorellu-zasycuje a cisti,harmonizuje telo.Napríklad vitamínu B12 obsahuje viac, ako hovädzia pečeň, či pivovarské kvasnice. Je bohatá aj na ďalšie vitamíny radu B.
Zvyšuje tak odolnosť proti stresu. Obsahuje molekuly mladosti - antioxidanty, vitamín C
(17x viac ako pomaranče) a predovšetkým Betakarotén (10x viac, ako mrkva)
obsahuje 20x viac zeleza ako špenát. Vďaka nemu, vitamínom B, C a chlorofylu bojuje s chudokrvnosťou. Obsahuje 11x viac vápnika ako kravské mlieko. Vysoký obsah horčíka podporuje svalovú a nervovú činnosť. Minerály v Chlorelle sú organicky viazané a maximálne využitelné. Minerály doslova vytláčajú z organizmu ťažké kovy. Pomáhajú bunkám prijať vodu, a tak umožnia, aby sa toxíny vyplavili. Ak mas zaujem vediet viac tukni na moj e-mailik ;)

sob rudolf

ajaj, hrôza. Každá čiastočná pravda pôsobí (konkrétne na mňa) tak neodborne. Malo by ma tešiť, že ako sa zdá, podobný názor tu prakticky nikto nezdieľa? Nie. Takže zopakujem. Najprv treba pátrať po základnej príčine, až potom pristúpiť k liečbe, pretože bez toho to bude stále iba plátanie rôznych symptómov.

RNG

Bez B-6 B-9 najma B-12 sa ti nevytvori zialbohu dost cervenych krviniek. To si moze vygooglovat, lebo iste nemas dost podpornej medickej literatury doma, kde by si si to mohol najst.
Achlorhydria, tj nedostatok zaludocnych kyselin sa da doplnit betainom HCl.
Bez dostatku kyselin v zaludku nemame dobre travenie, takze sme podvyziveni na rozne ziviny, tiez mineraly. A neda sa vsetko doplnovat, lepsie je adresovat doplnky kyselin, enzymov pripadne vlaknin a probiotik.
Mimochodom, v nasej crevnej flore sa vytvara za dobrych podmienok plno vitaminu B-12, ktory sa z potravin prakticky vobec neabsorbuje, lebo ho znicia zaludocne kyseliny. Preto je so zlou crevnou florou spojena aj anemia.

soffa

ja mam hemmoglobin 134 v krvi.podla vysledkou z preventivy ma byt od 120 vyssie,inak ti krv ani nezoberu.ak mas pod sto,tak trpis anemiou,nedostatkom zeleza v krvi.vela,cvikli,pecene,boruviek,cernic,celozrneho peciva,pit len cistu vodu...a vyzivove doplnky,

artikel

Gastrointestinálne poruchy sú známe ako dôsledok nedostatku železa v organizme už takmer 100 rokov. Môže pri ňom prísť k atrofii žalúdočnej sliznice a k achlórhydrii. Príznačná je i malá absorbcia tukov, cukrov a železa samotného. Uvedené mnohotvárne obtiaže môžeme riešiť podávaním potravinového doplnku FERROMAX.

Ide o kombinovaný preparát železa viazaného na aminokyseliny, u ktorého vstrebateľnosť je podporovaná vitamínom C, zinkom a meďou. Doporučená dávka je 1 tableta denne podaná ráno.

Železo sa lepšie vstrebáva zo živočíšnych potravín, teda z mäsa a vnútorností. Niektoré zložky potravy, naopak, absorpciu železa obmedzujú, napríklad mliečne výrobky alebo fosfáty a fytáty

z obilia a zeleniny. Napriek tomu je zelenina významným zdrojom železa, takže ju netreba zanedbávať. Nemali by na ňom chýbať strukoviny, mak, kokos či kakao.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit? - Fórum - ZDRAVIE.sk