našla som tuto dietu je v nej mozne vraj schudnut až 15kilo za 15 dni. dieta funguje tak, že 5 dodrziavame nižšie uvedeny jedalniček a cez vikend mame pauzu jeme všetko ale neprehanat to !!
Pondelok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 2 uvarené vajíčka, 1/2 kg hlávkového šalátu (malá hlávka) alebo uhorky, 2 sucháre
Utorok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 125 g mletého mäsa, 1 paradajka (alebo 1dcl džúsu), 1 suchár, 1 šálka čaju alebo kávy
Streda:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 125 g mletého mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár, šálka kávy alebo čaju
Stvrtok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 125 g odtučnený cottage cheese (alebo mozzarella), 1 paradajky, 1 suchár
Večera: 125 g mletého mäsa, 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 1 jablko, 1 suchár
Piatok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 200 g vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajka, 1 suchár
Večera: 500 g varenej zeleniny (mrkva, hrach, zemiak), 1 vajce, 1 paradajka
