13. dňová dieta, od 18.3 do 31.3

1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

A napisete tu prosim Vas "jedalnicek" a pravidla teto diety? rada by som s apridala aj ja....dikiii a drzim palce :)

Dievčence, ak by Vám to nevadilo, pridám sa k Vám...

Ja som celkom zvedava ako sa vsetky pochvalime prveho aprila kolko sme schudli :-) Drzim nam palce a zajtra nech nam chuti mliecko!

Samozrejme :) drž sa :)

veru tak :) mas pravdu, dame dolu vela a budeme kocky :) zajtra napis ako si dopadla...:)

Bohužial ja mám dané v génoch že tuk sa mi moc nebude ukladať v oblasti hrudníka takže mám smolu :) Môžeš byť rada že máš symetrické telo! Aj tak, to 13 dňoch budeme všetky modelky nie ? len si musíme dať potom pozor na jojo efekt. Do leta budeme kočky !:)

ale comu som rada ze mam aspon tuk rozdeleny vsade rovnako...aj na zadku, aj na pase aj na prsiach :) aspon to neposobi tak nesymtreciky :)

no mat tvoje miery tak sa citim ako modelka :)

Ja mám 174 cm a 57 kg .. možno sa vám to zdá málo ale každý vie že nepatrím k najchudším pretože sa mi tuk ukladá do nesprávnych miest haha :) mlieko by malo byť nízkotučné, ale ja budem mať polotučné veď ma to nezabije :) Držím palce a čakám že zajtra napíšete či ste to vydržali :)