Chudnutie od zajtra!Ideme do toho?

tak ja jem naposledy o 17h,a jem toto
ranajky.2 rožky so šunkou,paradajky,paprika,
Obed :normalka polievka +druhé jedlo,ale malá porcia
večera:hocičo,ale málo
a veľa tekutín
Ale chcem prejsť iba na také zeleninové jedlá,a chudé mäsko

Deniska,ja podobne,i ked ja tem lekvar velmi nie.A preco si nedavas polievky?Ja si hovadzi alebo slepaci vyvar dam,ak je teda v ponuke:-)

No tak uvediem moj jedalnicek, posudte, co by som mala napravit (viem, ze je toho na napravu hodne dost):

ranajky: cerealne pecivo s nizkotucnym syrom, zelenina prip. sladka verzia lekvar; kava alebo mlieko (podla chuti a zvolenych ranajok)

desiata: kava s mliekom

obed: polievky nemavam, klasicky obed teda hlavny chod

olovrant: opat kava

vecera: jogurt s ceraliami, prip. ovocie, alebo zeleninovy salat

A ako zaciname?Resp.napiste,ake mate plany,rozvrhy,stravovaci plan atd:-)

173/63 idem na to s vami.. zase raz :)

Ja osobne na tbl nie som, skor prirodnom cestou - upravou stravy a pohybom.
Poriesim to cvicenim, resp. skor tancom (brusne) :-)

Baby ahojte,super,som rada,ze nas tu je viac.

Bublinka,mame tusim rovnaku vahu,takze ideme na to:-)

Ako si to predstavujete s cvicenim?

Carnitin?Neviem,mne kamaratka odporucila tabletky na chudnutie ale zabudla som nazov,zistim a napisem.

ja som začala chodiť do fitka,už 3 týždeň,a
darí sa mi a vidieť aj výsledky.

Ja mam 172cm a cca 64 kg. Chcela by som docielit svoju dlhorocnu vahu a to 58/59 kg. Ono, nemam zlu postavu, skor by som ju potrebovala spevnit, ale mam pocit, ze branim HAK tie kilecka idu dolu tahsie.

Nakolko v robote prilis nechcem a ani nemozem jest, tak jem len 3x do dna (ranajky, obed, lahka vecera). Jem vcelku malo, co tiez nie je vyhrou.

ja mam 166/55, vaha sa este celkom da, ale mam problem s bruchom a stehnami :// schdunut som sa snazila 100x , ale vzdy som nemala volu prestat so sladkostiami, ako to robite?