Ahojte :)
chcela by som sa spýtať ako najrýchlejšie dosiahnem viditelné svaly na bruch, poraďte nejaké dobre cviky :), diétu :),
Potrebujem súrne, lebo stavila som sa z bratom, kto ich bude mať skôr viditelnejšie :D čiže ženy ide o našu česť, ja som o dosť chudšia od mojho brata, ale svaly asi naberám pomalšie kedže som žena, čiže sme si rovný ? :D
svaly na bruchu, rýchlo .)
matulda
Peta_a
TAKYE BRUSAKZ TI PODLA MNA ANI tak nepomozu ja som ich robila aj kazdy den aj 100 no vsak ziadnu zmenu ani nic som pocitila proste aj ked som ich robila tak na druihz dne alebo tak nepocitovala ziadnu namahu ani ze by som nieco spravila pre svoje brucho ... podla mna si najdi lepsie cviky na bruho... je ich na ineternete dost ... ps moyno som ja tie brusaky robila zle
sibeti
áno,lepsie su tie skracovačky.a naj je v lahu dvihat nohy!! (silviklh)
Janka222
podla mna su lespie tie do polky.lebo cele su zle na chrbticu,ako aj pises.a ked robis len tie brusaky do polky, tak viac napinas svaly
matulda
ešte by som chcela vedieť ktoré brušáky sú lepšie či celé alebo skracovačky, počula som že tie celé kazia chrbticu
sibeti
tak to si budes musiet fest pomakat :-) kllasika brusaky,ale treba aj dake vyz,doplnky.(silviklh)ani fitnesky to nemaj ulen tak :)
matulda
No pilates cvičím aj ja, a tuk v oblasti brucha nemám moc, no ked napnem brucho tak aj mne vidno, ale iba hore, dole skoro nič, ale ja chcem bez napnutie aby boli vidno
