Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj maoam :)
caute
Mrska ja som prisla domov o nejakej pol 1., doobeda som vybavovala a fitko potom.
Mne sa tak nic nechcee...ty si v praci?
ahojcek)) ja ze ked vykuk slnko, ste sa mi vsetky stratili:-)))
Mrska ahoj :)) tak vidim ze cvicis pekne pravidelne, co je super. Ja som tiez dnes bola na hodinku, pekne som sa spotila, uz som aj o obediku.
Teraz mi taka zima zostala, ze som si navarila 0,5l zeleneho caju.
Musim dnes pracovat, mam toho dost :/.
Inak k tomu sladkemu, ja ked mam chut na sladke tak si ho jednoducho dam :), aj dnes rano som si dala platok pecate horkej s hrozienkami. A teraz uz nemam vobec chut. Tak skor si daj, ako aj ten med je dost sladky, a je aj zdravy, takze asi dobre riesnie :)
Budiiiicek, dobre ranko dievcence)))
Hlasim prichod...hned otazka, ked mam velku, ale ozaj veeeelku chut na sladke, mozem si dat lyzicu/dve medu?
Vcera som bola cvičen fitken, potom este robila zeleninovy salat, a taku chut som mala na nieco lekvarove...zozrala som dve polievkove lyzice medu..ale ako dobre mi to padlo)))
a ako sa dobre vcera cvicilo, nikde nikoho, mrška bola samučká samička:-)
A tesim, ze tu mame piatok, este zajtra rano skoro vstavame, bo smer rinok, nakupit zeleninku/ovocie, ale v nedelu to dam...aspon do 7mej:-))))) kym nepride moja laska krpata privriet dvere na spalni...a zobudi ma tym:-)))
cau
dobru noc
Maoam - ved ja viem. Mne je to jasne :)
Ja to neberiem dramaticky, aj ked to tak mozno vyznelo.
Kazdopadne, budem rada, ak za tym, co robim uvidim nejaky vysledok, ci uz kondicne alebo esteticky, lebo budem vediet, ze to, co robim, robim dobre - okrem toho, ze ma to bavi a mam z toho tak ci tak dobry pocit :)
Tak je to predsa so vsetkym.
Je pravda, ze ked som napr. teraz necvicila, a 100% som pribrala, aj ked som sa nevazila, citila som sa dobre, tak zensky, alebo ako to nazvat :))
len proste mam rada aj ten druhy pocit, preco si zase trochu neskusit, aku ma clovek volu ? ked si to zatial mozem dovolit (hoci s ortezou na kolene).
baby, zelam vam este pekny vecer ja uz sa vypinam, idem regenerovat. Rano klasika vstavanie.
Dobru noc.
xxy: ja to chapem uplne, ale nie je dovod byt az tak velmi sebakriticka
